제가 피해의식이 강해요

쉽게풀이하자면

 내가 싫어하는게 아닌거 알면서도

 그옆자리에 앉아있던사람이 자리를뜨고

  내가 싫어서 악감정으로 이런이야기를 하고있구나

 그러한식이죠

 잡념도 무척강한거같은데 

 단어같은것을 통째로 깡그리 다외워버리려고하는것들도

 어떡해 해야 고쳐지나요?  개선책좀