1) 소음인
① 돼지고기를 먹으면 소화가 되지 않거나 설사를 한다.
② 밀가루음식은 국수까지도 속이 거북하다.
③ 참외를 먹으면 속이 거북하거나 설사를 한다.
④ 찹쌀밥(팥이 들지 않은)을 먹으면 속이 더 편하다.
⑤ 육류(돼지, 소, 닭, 개고기)중 보신탕과 삼계탕이 속이 가장 편하다.
⑥ 땀을 많이 흘리면 기운이 없다.
⑦ 사과를 좋아하며 사과를 먹으면 속이 불편하지 않다.
⑧ 인삼을 먹으면 기운이 나고 식욕이 좋아지는 것 같다.
⑨ 꿀을 먹으면 울렁거리거나 다리지 않고 속이 편하다.
이상에서 5문항 이상이면 소음인 가능성이 많다.
2) 태음인
① 사우나를 자주하며 사우나를 하면 몸이 가볍다.
② 몸이 안좋거나 감기시에 땀을 내면 몸이 가벼워진다.
③ 밀가루음식을 좋아하며 빵, 라면 이외 밀가루음식은 속이 편하다.
④ 몸이 안 좋거나 기운이 없을 때 소고기나 곰국을 먹으면 기운이 난다.
⑤ 육식을 며칠동안 하지 않으면 고기가 먹고 싶어진다.
⑥ 생선류는 두드러기가 나거나 식중독에 걸린 적이 있다.
⑦ 생선 비린내를 싫어한다.
⑧ 상추쌈이나 배추쌈을 많이 먹으면 나른하고 잠이 온다.
⑨ 인삼과 꿀을 먹으면 속이 거북하거나 맞지 않는 부작용이 난다.
⑩ 녹용을 먹으면 기운이 나고 좋은 것 같다.
⑪ 겁이 많은 편이다.
⑫ 커피를 마시면 개운하거나 기분이 좋다.
이상에서 5문항이상 해당되면 태음인 가능성이 많다.
3) 소양인
① 깜짝깜짝 잘 놀란다.
② 커피를 1잔만 마셔도 잠이 오지 않는다.
③ 돼지고기를 좋아하며 돼지고기는 속이 편하다.
④ 닭고기는 속이 불편하거나 두드러기가 난 적이 있다.
⑤ 육식중 닭고기를 가장 싫어한다.
⑥ 개소주·염소소주는 속이 거북해서 받지 않는다.
⑦ 인삼과 꿀이 받지 않는다.
⑧ 사과를 먹으면 속이 거북하다.
⑨ 찰밥과 옥수수는 싫어하거나 속이 거북하다.
⑩ 참외를 많이 먹어도 속이 편하다.
⑪ 마늘이나 양파를 먹으면 속이 아리거나 거북하다.
이상에서 7문항 이상 해당되면 소양인일 가능성이 많다.
4) 태양인
① 어릴 때 육식을 하고 두드러기가 난 적이 있다.
② 어릴 때는 전혀 육식을 하지 못했다.
③ 양약을 먹으면 붓고 살이 찐다.
④ 감기약을 먹으면 속이 아프거나 취한다.
⑤ 육식을 하면 소화가 되지 않거나 대변이 잘 나오지 않는다.
⑥ 채식을 하면 육식위주로 식사를 했을 때 보다 속이 편하다.
⑦ 곰국은 느끼해서 한끼도 잘 못 먹는다.
⑧ 1년 내내 감기기운이 있다.
⑨ 피부 알레르기나 알레르기성 비염이 있다.
⑩ 목욕탕에서 땀을 많이 흘리면 어지럽거나 감기기운이 있다.
이상에서 7문항이상 해당되면 태양인 가능성이 많다.
자신이 네 체질 중 어느 한 체질에 해당 가능성이 있으면 그 체질에 맞게 음식을 가려먹은 후
몸이 더 가벼워지고 속이 더 편해졌다면 틀림없는 그 체질로 보면 됩니다.
사상의학에는 질병치료 이전에 평소에 체질에 맞게 생활하고 양생함으로서
질병을 미연에 방지하고 건강한 삶을 살아 갈 수 있는 지혜가 많이 들어 있습니다.
체질별로 생활환경과 신체의 조화를 통해서 또는 정신적 수양을 통해서 건강을 유지하고
무병장수할 수 있게 하는 유일한 의학이고, 그러므로 사상의학은 예방의학이라고 할 수 있습니다.
평소의 생활과 관련된 섭생과 식생활을 살펴보면...
1) 태음인
① 해로운 것 :
배추, 양배추, 상추, 시금치, 고등어, 갈치, 꽁치, 오징어, 낙지, 게. 새우 등 대부분의 생선, 생선회,
모든 조개종류, (생)굴, 고사리, 녹즙, 메밀, 포도, 곶감, 포도당주사, 초콜릿, 술, 인삼, 꿀, 대추, 영지,
개소주, 냉수욕, 찬물수영, 찬물세수
② 유익한 것
- 곡 류 : 쌀, 콩, 통밀, 우리 밀, 수수, 율무
- 반찬류 : 쇠고기, 호박, 가지, 무, 열무, 도라지, 연근, 더덕, 마늘, 당근 등 대부분의 뿌리 채소, 버섯,
두부, 콩나물, 들깨, 들기름, 도토리묵, 미꾸라지, 메기, 장어, 명란류
- 과일류 : 배, 수박, 호도, 밤, 잣 등 모든 견과류, 살구, 은행
- 기 타 : 녹용, 우유, 황설탕, 마, 알칼리성음료수, 스쿠알렌, 비타민A,D, 사우나, 온수욕, 커피(1일 1~2잔)
- 운 동 : 수영을 제외한 모든 운동이 좋으나 특히 등산이 더욱 좋다. 반드시 땀을 흘리도록 운동을 해야 한다.
2) 소음인
① 해로운 것:
밀, 돼지고기, 오이, 숙주나물, (생)굴, 오징어, 낙지, 게, 새우, 계란, 보리(차), 팥, 녹두, 바나나, 딸기,
참외, 감, 메론, 고구마, 포도, 맥주, 빙과류, 냉수, 냉한 음식, 비타민E, 영지, 사우나
② 유익한 것
- 곡 류 : 찹쌀, 현미, 옥수수, 기장쌀, 눌은 밥
- 반찬류 : 감자, 미역, 김, 시금치, 무, 파, 양파, 마늘, 부추, 생강, 참깨, 명태, 멸치, 참기름, 카레,
닭고기, 쇠고기, 후추, 겨자, 소금
- 과일류 : 토마토, 사과, 귤, 오렌지, 복숭아, 망고, 대추
- 기 타 : 벌꿀, 인삼, 개고기, 염소고기, 산성음료수, 비타민B군, 밝은 색깔
- 운 동 : 수영이 가장 좋고 여타운동은 땀을 많이 흘리지 않는 정도로 하는 것이 좋다.
3) 소양인 
① 해로운 것 :
찹쌀, 현미, 감자, 파, 참기름, 생강, 미역, 김, 카레, 닭고기. 개고기. 염소고기, 오리, 귤, 사과, 토마토,
오렌지주스,차조, 옻닭, 인삼, 꿀, 대추, 화분, 비타민 B군, 냉수욕, 스트렙토마이신
② 유익한 것
- 곡 류 : 쌀, 보리. 팥, 콩, 우리 밀, 통밀, 녹두, 핍쌀
- 반찬류 : 돼지고기, 계란, 오이, 배추, 무, 미나리, 열무, 땅두릅, 셀러리, 숙주나물, 우엉, 당근, 게,
새우, (생)굴, 해삼, 복어, 가자미 등 대부분의 어패류
- 과일류 : 참외, 수박, 딸기, 바나나, 메론, 파인애플, 배, 감
- 기 타 : 알칼리성 물, 온수욕, 영지, 비타민E, 홍차, 녹차
- 운 동 : 수영을 제외한 모든 운동이 다 좋다.
4) 태양인
① 해로운 것 :
모든 육식(생선제외), 모든 기름, 계란, 우유, 밀가루음식, 설탕, 버섯, 고추, 당근, 무, 연근, 마늘, 도라지 등
대부분의 뿌리채소, 호박, 호도, 밤, 잣, 율무, 은행, 버터, 칡, 땅콩, 장어, 미꾸라지, 사과, 술, 사우나
② 유익한 것
- 곡 류 : 쌀, 메밀, 조
- 반찬류 : 배추, 양배추, 상추, 케일 등 모든 푸른잎 채소, 대부분의 생선, 모든 조개종류, 해조류, 젓갈,
김, 미역, 다시마, 참쑥, 오이, 메밀묵
- 과일류 : 포도, 감, 다래, 파인애플, 앵두, 귤, 복숭아, 딸기 등 대부분의 과일
- 기 타 : 코코아, 파인애플주스, 모과, 오가피, 냉수욕, 포도당(주사), 냉수욕, 푸른 색깔
- 운 동 : 소음인과 마찬가지로 수영이 가장 좋다. 심산 높은 산의 등산은 좋지 않다.
여타 운동은 땡볕에서 하는 것을 피해야 한다.
불(火)기운 소양인
