하지불안증후군 치료, 이것부터 실천해 보세요!

하지불안증후군은 다리의 불편감을 주증상으로 하는 질환입니다.
시리고, 저리고, 화끈거리거나 벌레가 기어가는 느낌, 통증 등 다양한 불편감이 나타날 수 있습니다.

가만히 있으면 증상이 심해지고 움직이면 다소 나아집니다. 그래서 밤이 이리저리 다니시는 분도 많습니다.

그리고 증상은 특히 밤에 심해집니다.

불편한 하지불안증후군, 도움이 되는 것에 어떤 것이 있을까요?

 먼저 다음의 사항을 잘 지켜보세요. 상당히 도움이 된답니다.

1. 커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등 카페인이 들어 있는 음료를 피하세요.

2. 술, 담배 등의 중추신경자극제는 삼가세요.

3. 스트레스와 피로는 악화인자입니다.

4. 밤에 반신욕이나 족욕으로 다리를 풀어 주세요.

5. 평소 가벼운 운동을 생활화하세요.

6. 자기 전과 일어난 후 다리 스트레칭을 하세요.

7. 마사지가 도움이 됩니다.

8. 따뜻하게 족욕이나 반신욕을 하세요.

간혹 찬 샤워가 도움이 되는 분도 있습니다.

9. 엽산이 들어 있는 비타민을 드세요.

10. 빈혈이 있다면 철분제 복용을 하셔야 합니다.

11. 규칙적인 수면 습관을 들여야 합니다.

12. 심한 운동은 피하세요. 오히려 더 불편해 집니다.

13. 빈혈, 당뇨병, 식이장애, 신장 질환, 갑상선 질환, 하지정맥류, 파킨슨 병 등의 내과적 질환은 2차성 하지불안증후군의 원인이 될 수 있습니다.

이에 대한 치료를 하세요.

이와 같은 방법으로 효과가 만족스럽지 않고 밤에 잠을 이루기 힘들다면 진단을 받고 약물치료를 받아보세요.

하지불안증후군은 약물치료 효과가 상당히 좋은 질환