『 김아중 』 슬림하지만 완벽한 S라인 몸매
비법은 줄넘기와 흑식초. 헬스장을 다니지 않는 대신 자기 전 줄넘기를 매일 3000번씩 빠지지 않고 했는데, 줄넘기는 전신의 살을 빼는 데도 효과적이지만 복부지방을 연소시켜 줄넘기를 한 후 몰라보게 뱃살이 줄었다고.
●●● 게으름 피우지 않고 꾸준한 운동으로 가꾼 닮고 싶은 몸매
슬림하지만 이상적인 S라인 몸매를 가진 김아중의 탄력있는 몸매는 모두 후천적인 노력의 결과다.
통통한 체형이었던 그녀가 혹독한 다이어트를 통해 워너비 보디가 된 사실은 유명하다. 고등학생 시절 57㎏이었던 몸무게를 13㎏ 정도 감량해 날씬녀로 거듭났는데, 비법은 줄넘기와 흑식초.
헬스장에 가지 않는 대신 자기 전 줄넘기를 매일 3000번씩 빠지지 않고 했는데 줄넘기는 전신의 살을 빼는 데도 효과적이지만 복부지방을 연소시켜 줄넘기를 한 후 몰라보게 뱃살이 줄었다고.
다이어트 후에도 탄력 있는 몸매를 유지하기 위해 꾸준히 운동을 하고 있는데, 워낙 물을 좋아해 수영, 스쿠버다이빙, 제트스키, 수상스키 등을 즐긴다. 하지만 방송과 촬영이 이어질 때는 줄넘기나 스트레칭으로 운동을 대신하는 편.
몸이 늘 긴장상태라 무리한 근력운동은 피하며 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭을 틈날 때마다 실시하고 몸이 무겁게 느껴질 때에는 줄넘기를 하기도 한다.
한 TV프로그램과의 인터뷰에서 자신의 다이어트의 비법에 대해 밝히기도 했는데, 몸에 열이 나고 땀이 나고 숨이 찰 때까지 운동을 해야 한다는 것. 이 세 가지만 지키면 반드시 살은 빠진다며 자신의 비법을 공개했다. 열심히 운동하는 것 만큼이나 중요하게 여기는 것은 몸을 릴랙스하는 일인데, 이제는 수준급이 된 요가나 명상으로 지친 몸과 마음을 달랜다.
●●● 굶지 않는 건강한 다이어트가 철칙
감아중의 다이어트 철칙은 절대 굶거나 무리한 다이어트를 시도하지 않는다는 것. 하루 세끼 일정한 양의 식사와 꾸준한 운동으로 건강한 몸매를 만드는데 중점을 두었다.
잘 알려진 대로 다이어트 기간 중에는 줄넘기를 하면서 흑식초를 자주 마셔 몸매를 가꿨다는데, 100% 현미로 2~3년간 숙성시켜 만든 흑시초는 지방을 연소시키는 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부해 일본에서는 이미 잘 알려진 다이어트 방법.
음식은 가리지 않고 골고루 먹으려고 노력하고 밀가루는 기름진 음식, 패스트푸드는 가급적 피한다. 소화기관이 좋지 않아 피했던 음식이지만 이러한 것들이 자연스럽게 다이어트에도 도움이 되었다고.
음식은 대부분 한식 위주로 하고 섬유질이 많은 야채와 과일, 요구르트를 틈날 때마다 먹어 공복감을 없앤다. 특히 요구르트는 입이 심심할 때마다 간식으로 마시는데, 달짝지근한 맛도 좋지만 소화도 도우니 위지아 기능이 약한 김아중에게는 제격인 셈.
다이어트로 인해 스트레스를 받을 때에는 참기보다는 달짝지근한 코코아 한 잔을 마셔 스트레스를 해소한다.
●●● 탄력 높이는 홈메이트 뷰티 레시피
운동으로 땀 흘리고 난 후 피부는 수분을 잃어 거칠어지게 마련. 때문에 보습을 꼼꼼하게 챙기는데, 평소에는 보디젤이나 로션을 사용하지만 시간이 날 때면 홈메이드 관리법을 애용하는 편이다.
가볍게 샤워한 후 흑설탕 스크럽을 하는 데 우유와 함께 걸쭉하게 섞어 살살 문지르면 각질이 제거되어 피부가 몰라보게 매끄러워진다고.
레드 와인도 종종 이용하는데, 와인으로 마사지를 하면 혈액순환을 도와 노폐물을 없애주고 트러블을 예방해 준다.
먹는 것부터 바르는 것까지 꼼꼼히 챙기는 것도 중요하지만 다이어트에 가장 중요한 것은 바로 운동. 매일 운동을 해 몸 속에 노폐물이 쌓이지 않게 하는 것이 다이어트의 기본이라고 귀띔했다.
