아침 바나나 다이어트라고 아세요?
어제 바나나 다이어트를 스패셜로 2시간하는 걸 보고 한자 적는데요
저 일본 사는데 ㅋㅋ
작년에 전 잘 몰랐는데..ㅜㅜ;
친구들은 한번씩 도전해서 2키로씩은 뺐다고 하네요
왜 말 안 해줬찌?ㅜㅜ?
작년에 이 맘때쯤 일본에서 바나나가 없어졌다고 하는군요
너무 인기가 많아서 ㅋㅋ
잘만 지속하면 일주일에 2키로까지 빼실 수 있어요
몇가지 룰이 있는데요
룰을 안 지키면 리바운드
조심하시구요
효과 좋답니다
실제로 일본에 엄청 뚱뚱한 여자분 계신데
그분 3개월인가.,,?만에 9키로까지 빼시고 리바운드 없이 지금도 지속하고 계셔요
단
룰을 지키지 않으면 성공 못해요!효과도 없꾸욧
* 첫번째 룰
아침에 1개든 10개든 상관이 없어요
배 부를때까지 바나나를 먹으면서 미지근한 물을 마시세요.
물은 많이 마실수록 좋아요
* 두번째 룰
아침에 바나나를 먹고 30분에서 1시간이상이 지나면
무엇을 먹어도 괜찮습니다
단,폭식폭음이라던가 너무 기름진음식만 먹으면 안돼요
* 세번째 룰
저녁밥을 먹고 4시간이상이 지난 후에 취침에 들어가세요
위 안에서 완전히 소화가 된 다음에 주무시라는 거죠
탄수화물은 3시간 고기는 4시간 정도 걸린다고 하네요
* 네번째 룰
새벽에 배가 고파 잠이 안 온다
그럼 바나나를 드세요
다른 걸 먹으면 안되요
바나나!
* 다섯번째 룰
바나나 다이어트가 너무 질리고 힘이 들다하면
그만 두세요
휴식을 취하라는 거죠
절대 리바운드는 없어요
휴식 기간이 길어도 상관이 없어요
그리고 다시 시작하세요^^
* 여섯번째 룰
바나나 다이어트를 하면서 먹는걸 참지 마세요
스트레스가 쌓이면 오히려 살이 찔 수 있어요!
평소처럼 먹으면 되요
자연히 바나나에 식욕 억제 성분때문에 위가 작아져 가는걸 서서히 느낄거예요
바나나다이어트를 잘 못 알고 계신 분들도 많은 것 같아서 한번 적어봤어요 ㅋㅋ
바나나 다이어트가 왜 성공하느냐
바나나에는 식욕억제를 해주는 성분도 들어있고
배가 부른 느낌을 주는 성분도 들어있다고 하네요^^
그리고 소화되는데 30분에서 1시간이 걸려요
보통 밥은 4시간이 걸리잖아요
빵도 4시간 정도 걸리는데요
그 4시간동안 소화시키는데만 쏠려서
지방 분해를 못 하는데 시간이 적어지고요
근데 바나나를 드시면 아침에 30분에서 1시간만 소화로 쏠리잖아요
나머지 3시간동안 지방분해가 가능한거죠
또!
먹고싶은걸 참지 않아도 되니까요
드세요
참지 말구요
스트레스가 없으니까 지속할 수 있는거예요
학생분들은 아침에 바나나 드시고
머리가 잘 안 돌아 갈수도 있으니 초콜렛이라도 하나씩 집어드시면 좋아요
바나나 다이어트를 그만둬도 리바운드가 없으니까
사람들이 많이 하는 것 같아요
아침의 물 한잔이 좋은건 다들 아시나요?
찬물은 아침에 일어나서 바로 마시면 자극이 강해서 좋지 않대요-
미지근한 물을 마시고 장 활동도 좋아지구요
하루의 2리터의 물을 마시면 좋다고 하잖아요
아침에 바나나와 물 한잔 참 좋아요
그리고 여성분들의 고민..
변비 ㅜㅜ
다이어트하면 변비가 심해지잖아요
바나나를 먹으면 변비가 없어지는 거 아세요?
장이 좋아지죠
또 바나나는 300종류 이상이 있고 맛이 조금조금 틀리기 때문에 바나나 맛을 즐기면서
다이어트가 가능하다는거예요
룰만 지킨다면 바나나 다이어트 성공은 눈앞에 있답니다
참고로 저도...바나나 다이어트 중인데요
바나나 진짜 싫어하는데
좋아지네요 ㅋㅋ
살 빠진다고 생각하니까 ㅋㅋ
자
다들 바나나 사러 나가자구요
먹기도 쉽고 아침에 이동하면서도 드실 수 있고..
또
다른 과일에 비교하면 싼 편 이잖아요..
아침 안먹는것보다 바나나 하나 먹는게 낮지 않나요?;ㅎ
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다들 부정적인 반응이시네요 ㅜㅜㅋㅋ
그렇게 생각하지 마시구
아침에 밥 안드시는 분도 많을 거고..
아침에 과일 하나가 약이라는 말도 있잖아요
아침을 굶느니 과일을 먹고
과일 중에 꽤 싼편에 속하는 바나나를 먹자는 거죠-
(혹 바나나가 손에 쉽게 들어오지 않는다면
감,키위,사과 등 바나나와 성분이 비슷한 과일을 먹어도 돼요)
바나나는 지방분해물질도 많이 들어있어서
일주일에 2키로분의 영양소가 빠지는게 아니구 지방이 빠지는거예요 ㅜㅜ
제 말이 이상한 건지...
그래도 이 다이어트는 일본 의사들도 꽤 인정하고 있구요
이거 추천한다고 나오신 의사 한분도 이 다이어트로 35키로 뺐다고 했구요
건강에도 좋은 다이어트 하자는거죠!
물론 운동도 좋지만..먹어서 보약인 것도 있는거죠 ㅜㅜ
