황금똥을 누는 아이를 쓴 최민희씨가 방송에 나와서 한 얘기입니다.
임신부들이 지켜야 할 사항 다섯가지예요.

첫째, 오곡밥을 먹어라.
콩 10%, 현미25%, 현미찹쌀 25% 조, 수수, 율무 등등
오곡밥을 먹으면 고기를 안먹어도 된다는 군요.

둘째, 생채소를 30% 꼭 먹어라. 변비예방에도 좋고 기타 등등 좋음.

셋째, 물 3리터를 먹어라. 임신때 걸리는 변비를 예방할 수 있고 6시간마다 교체되는 양수를 깨끗하게 바꿔줄 수 있대요. 물을 충분히 안먹으면 양수가 깨끗하지 않다는군요. 이때의 물은 생수라고 강조하네요.

넷째, 0.85L 생리적 식염수를 지켜라.
너무 싱겁게 먹어도 안좋다, 그런데 우리 소금으로 염분을 취하라. (우리 소금이 뭘 말하는지 잘 모르겠음. 간장, 된장, 고추장을 말하는 거 같음. 소금생성시에 생긴 나쁜 성분이 다 제거되어 있다고 함)

다섯째, 감잎차를 오전에 3컵을 먹어라.
흡수가 잘 되는 비타민 C가 많다는 군요. 오후에 먹으면 밤잠을 설칠 수 있대요. 주의사항은 꼭 생수 3l를 먹어주어야 한대요. 안그러면 감잎차 때문에 변비가 생길 수 있다고 합니다.

주의사항, 헐렁한 옷, 굽없는 신발을 꼭 신고
우유는 하루에 한두잔 이상 먹지 말래요.
될수 있으면 먹지 말라는군요. 고기도 그렇고...
우유에는 소가 갖고 있는 면역 성분이 있는데 이게 사람이 갖고 있어야 할 면역 성분을 없앤다는군요.

(김영아님 사이트에서 본 거예요)
임신중 나쁜 영향을 미치는 음식들:
1. 알로에 와 녹두 - 소염작용이 강하기 때문에 피해야 한다.
2. 율무 - 많이 먹으면 태아의 지방질을 없애므로 해롭다.
3. 팥 - 임신중 호르몬 분비가 왕성해져서 기형아를 낳을 확율을 높이므로 주의
4. 생강 - 열이 많은 음식이므로 임산부가 습진, 두드러기가 생겨 태아에게 영향을
준다.
5. 술, 담배 - 기형아를 유발한다.
6. 너무 기름진 음식 - 태아가 커져서 난산의 우려가 있다.
7. 맵고 뜨거운 음식 - 과하게 섭취하면 태아에게 열독이 생겨 태열의 원인이 된다.

임신중 좋은 음식들:
1. 태아의 골격과 치아 형성을 위해 - 치즈, 멸치, 뱅어포, 미역, 다시마, 두부
2. 임신중 빈혈 예방 - 간, 생선, 육류, 계란노른자, 귤, 조개류, 녹홍색채소
3. 철분 흡수를 위해 - 비타민 c를 충분히 섭취한다.
4. 임신 초기단계의 신경계통 기형을 예방하기 위해 - 엽산이 많은 생과일,
콩류, 시금치, 딸기, 양배추, 닭이나 소의 간