복부 마사지 효능

장 기능을 강화시킨다 복부를 마사지해주면 장의 기능이 강화되어 내부의 노폐물과 지방 등 불필요한 요소들이 배출된다.

기초대사율을 높여준다 복부 마사지를 하면 장기의 기능이 활발해지면서 기초대사량을 높여 칼로리 소모량이 늘어난다.

지방을 분해한다 복부 마사지는 아랫배를 따뜻하게 해주어 순환이 잘되고 지방이 분해되도록 한다. 여성질환은 대부분 하체가 냉하기 때문에 생긴다. 특히 아랫배가 냉하거나 장과 신장이 차가우면 복부 비만이 되기 쉬운데, 장 활동이 둔화되어 소화와 배설이 잘되지 않으므로 체지방이 쌓이기 때문이다. 복부 마사지는 배와 장기에 따뜻한 온기를 돌게 해 배를 따뜻하게 해주고 기혈 순환을 촉진해준다. 그래서 점차적으로 내장의 흐름이 원활해지면서 내장지방을 분해하고 피하지방까지 자연스럽게 줄어들게 되므로 복부 비만을 줄일 수 있다.

장기의 독소를 없앤다 복부 비만인 사람은 숙변이 있고 간과 장기에 노폐물도 많다. 복부 마사지는 내부의 각 장기를 주물러줌으로써 장기의 독소를 빠르게 배출하는 데 도움을 준다.

오장육부의 균형을 잡아준다 복부 비만인 사람은 정상인의 3~4배까지 위가 늘어나 있어 아무리 먹어도 포만감을 느끼기 어렵다. 마사지 요법은 위장 근육의 탄력을 회복시켜 위의 크기를 줄여준다. 그에 따라 식사량을 줄일 수 있어 복부 비만을 줄이는 데 도움이 된다. 이렇게 함으로써 오장육부의 기능을 바로잡아 몸을 건강하게 해준다.

 

 

복부 마사지 따라 하세요!

 

1 허리 뒤를 양손으로 감싸고 위, 아래로 눌러가며 마사지한다.
2 양손을 배꼽 중심에 두고 시계방향으로 크게 돌아가며 복부를 주무른다.
3 손가락 끝부분으로 뱃살을 세로로 잡아서 천천히 압력을 주며 주무른다.
4 양 옆구리를 손가락 끝부분으로 잡아서 지그시 눌러주며 주무른다.
5 엄지와 검지로 뱃살을 가로로 잡아서 천천히 압력을 주며 주무른다.
6 엄지를 제외한 네 손가락으로 배꼽을 누르며 허리를 앞으로 천천히 숙인다.
7 데운 스톤을 배꼽 중심에 놓고 마사지를 해준다. 스톤 대신 핫팩과 핫타월을 이용해도 좋다.
8 배꼽을 중심으로 접시를 두고 위, 아래, 대각선 방향으로 지그시 누르며 움직인다.