자가 피부마사지법, 피부타입별 맛사지 요령
1. 건성 피부
1.당귀& 익모초
촉촉하고 윤기 나는 피부를 위해 당귀나 익모초 등을 이용하는데, 당귀와 익모초를 곱게 가루 낸 후 정종을 섞어 걸쭉하게 만들어 얼굴에 바른다. 마르고 나면 미지근한 물로 씻어낸다. 보습 효과가 뛰어 나다.
2. 소금 마사지법
건성피부, 보통피부에는 수용성 또는 약유성 마사지 크림 1티스푼과 소금 1/2티스푼을 섞어 눈가장자리는 피하고 얼굴에 고루 펴바른다. 한 곳에 2-3회씩 실시한다. 소금 마사지는 스크럽 효과가 뛰어나고, 보습효과가 뛰어나다.
3. 바나나 팩
키위 반 개, 알간산 가루 약간, 물 적당량 준비.
알긴산을 물에 개어 젤을 만든다. 껍질을 깐 키위를 으깨어 여기에 함께 섞어 사용할수 있다.
4. 요구르트 팩
피로회복과 미백작용에 탁월하다. 요구르트에 밀가루를 넣어 약간 걸쭉하게 만들어 거즈 위에 바른다. 표백 작용이 탁월하며, 비누 트러블을 진정시켜 피부에 보호막을 만들어 준다.
5. 마요네즈 팩
달걀의 노른자만 따로 분리하여 마요네즈와 잘 섞고 얼굴에 바른 후 거즈를 덮고 다시 엷게 덧발라 20분 정도 후에 위에서 아래로 떼어낸다.
6. 꿀 팩
꿀 1작은술, 영양크림 약간, 레몬즙 2-3방울을 바르기 좋게 섞어 세안한 얼굴에 고루 바른 후 약 20-30분 후에 미지근한 물에 적신 스폰지로 닦아낸다.
7. 참기름 팩
계란 노른자 1개와 참기름 반 숟갈, 꿀 한 찻술, 밀가루 적당량을 넣어서 만든다.
8. 우유 팩
우유1큰술, 사과 간 것 2큰술, 꿀 1작은술을 석어 얼굴과 목에 고루 펴 바르고 20분 후 찬물로 닦아낸다.
9. 날 콩가루 팩
날콩가루(4티스푼)와 계란 노른자 1개에 우유(10㎖)를 부어가며 갠다. 눈가와 입가를 제외한 얼굴 전체에 바르고 15-20분 후 미지근한 물로 닦아낸다. 무알코올 화장수를 솜에 적셔 닦아낸 후 주름 방지 크림으로 마무리 한다. 각질을 자극 없이 깨끗하게 없애주고 피부에 윤이 나도록 해준다.
10. 키위 팩
키위와 오이를 강판에 갈아서 해초가루를 뿌려가면서 걸쭉하게 개어서 사용하면 기미, 주근깨나, 미백 효과에 좋다.
11. 계란 팩
계란 노른자 1개, 살구씨 기름 한 스푼, 레몬 즙 반 스푼을 섞어 거품기를 이용해 걸쭉한 마요네즈가 되도록 저어서 팩재로 사용한다. 보습과 영양효과가 탁월하다.
2. 기미 피부
< method="post" HREF=" http: www.foodman.co.kr food_health beauty index.php? >http://www.foodman.co.kr/food_health/beauty/index.php" _blank?>
1.백복령 팩
백봉령가루, 살구씨가루, 해초가루들을 작은 스푼으로 한 스푼 씩 넣고 물로 걸죽하게 만든다. 이때, 물대신 꿀이나 요구르트, 우유를 대신하면 더 좋다. 눈과 입 주의를 제외하고 가볍게 팩제를 바른 다음 거즈를 덮어 준다. 이때 거즈 위에 팩제를 한번 더 바르고 감싸주면 더 효과적이다.
2. 오이 팩
오이의 껍질을 벗겨 강판에 갈아 적당량의 우유와 밀가루를 약간 섞어 얼굴에 발라준다. 오이팩은 건조한 피부에는 맞지 않고 지성피부에 산뜻한 촉감을 원할 때 해준다.
3.양파 팩
양파 한 개를 잘라 썰어서 다진 후 다진 것을 백포도주에 1컵에 담가 놓은 후 약 8일쯤 두었다가 거즈에 걸러서 화장수처럼 아침, 저녁에 기미나 주근깨가 있는 부분에 바르고 패팅해준다. 남은 것은 냉장고에 일주일 정도 보존 가능하다.
4.율무 팩
율무효소와 꿀, 레몬즙, 요구르트 한술 정도를 크림상태가 될 때까지 잘 섞어 눈, 입 주변은 피하면서 얼굴에 골고루 바른다. 20분쯤 후 팩이 마르면 미지근한 물로 잘 씻어내고 다시 찬물로 두드리면서 씻어낸다. 율무가루를 비누 거품에 섞어 적당하게 자극을 주면 피부 표면의 묵은 각질과 모공에 박힌 때를 벗겨준다
5.살구씨 팩
시중에서 파는 살구씨 가루를 3숟갈, 계란 노른자 1개, 꿀 1찻술을 잘 섞어 사용한다. 노화된 각질제거와 피부 청결에 좋으며 검게 탄 피부를 회복시킨다.
6. 팥가루 팩
팥을 프라이팬에 볶아서 곱게 간 후 고운 쌀겨를 섞어서 면주머니에 넣는다. 뜨거운 물에 주머니를 담그고 가볍게 짜서 기미가 있는 부분을 가볍게 문질러주면 기미 색이 차츰 옅어진다
7. 모과 팩
모과말린것(우린물)+해초가루를 젤상태가 되도록 저어 만든다. 얼굴에 붓으로 고루 발라준후 20분후 물로 닦아낸다.
8. 식초물
북에서는 맹물에 식초를 희석해서 얼굴에 스킨처럼 바른다. 이렇게 하면 모공축소와 주근깨도 엷어지는 효과가 있다고 한다. 우리가 사용하려면 미네랄 워터에 감식초를 50%비율로 희석한 후 화장솜에 묻혀 얼굴에 톡톡 두드려 이용하는 것이 좋다.
9.레몬 팩
- 레몬즙 1큰술+우유 2큰술을 얼굴에 바른후 씻어 낸다.
- 레몬즙 1큰술+밀가루 2큰술을 섞어서 바른후 씻어 낸다.
3. 여드름 피부
< method="post" HREF=" http: www.foodman.co.kr food_health beauty index.php? >http://www.foodman.co.kr/food_health/beauty/index.php" _blank?>
1.녹차 팩
녹차가루 1큰술+감자즙 1큰술+밀가루 1큰술 +생소금 1/3큰술을 모두 섞어 잘 갠다음 얼굴에 붙이고 30분 뒤에 물로 헹궈낸다.
2.녹차 세안
마시고 남은 녹차 티백을 대야에 담가 우려낸 물로 헹구면 피부가 윤기 있고 산뜻하며, 여드름 같은 피부 트러블이 감소된다.
3.양배추 팩
양배추를 깨끗이 씻어 물과 함께 믹서에 간다. 양배추 간 것 1큰술에 밀가루 2큰술을 넣고, 바르기 좋을 정도로 우유를 섞는다. 여드름의 상처를 치유시키고 흉터가 커지는 것을 막는 효과가 있다
4.계란 팩
계란 흰자 1개, 죽염1/4티스푼, 사과식초 1/2티스푼, 밀가루 1큰술을 담아 거품기로 잘 저어서 얼굴에 고루 펴 발라 준다.
5.녹두 팩
녹두는 시중에서 사서 쓰는것도 좋지만, 직접 만들어서 쓰면 더욱 좋다. 녹두 가루+요구르트+밀가루를 조금 넣고 팩을 한 후 10-15분 정도가 적당하다. 녹두는 피부를 깨끗하게 하고 해독작용이 있어서 여드름 피부에 아주 좋다.
6. 효모 팩
가루로 빻은 맥주 효모 1/2티스푼을 맥반석 가루 2/1큰술과 섞어 물을 적당량 넣고 잘 저어 걸쭉하게 갠다.
7. 당근 팩
당근2큰술에 사과식초1/2티스푼 과 오일 몇 방울을 섞은 후 밀가루1/2큰술을 넣고 죽 상태로 만든다. 각질을 연하게 하는 효과가 뛰어나 피부를 부드럽게 한다.
8. 스팀타월
끓인 녹차물에 수건을 담가 꼭 짠 후 얼굴에 스팀타월을 해주면 더운 김이 얼굴의 모공을 열어 노폐물이 잘 빠져 나오고 녹차의 성분이 항균작용을 해 여드름 피부에 도 좋다.
9.파슬리 팩
파슬리를 적당히 다진다음 가제로 즙을 내어 청주와 적당히 섞는다. 이걸 바르면 여드름이나 뾰루지 등의 피부 트러블에 효과가 높다.
10.녹차 + 계란 팩
녹차가루 2티스푼정도를 계란 노른자 1개와 밀가루를 걸죽하게 섞어 젖은 거즈위에 팩을 고루 펴 바른후 꾸덕꾸덕 해진 다름 거즈를 떼낸다.
4. 중성 피부
< method="post" HREF=" http: www.foodman.co.kr food_health beauty index.php? >http://www.foodman.co.kr/food_health/beauty/index.php" _blank?>
1. 쑥팩
쑥, 어성초, 박하, 그리고 알긴산과 밀가루준비,
먼저 쑥, 어성초 박하를 가루로 만들어 한 스푼 씩 섞는다.
섞은 재료를 밀가루와 함께 알긴산에 넣고 죽처럼 개어둔다.
쑥은 피부 재생을 도와주어 피부를 건강하게 만드는 효과가 좋다.
2. 오이팩
- 오이를 강판에 곱게 갈아 과일 식초를 몇 방울 떨어뜨린다.
여기에 밀가루를 조금씩 섞어 걸쭉하게 만든다.
얼굴에 바른 후 거즈를 덮는다. 20분 정도 둔다.
- 오이 간 것 에 글리세린 몇 방울, 밀가루 적당량을 섞어 사용, 마사지가 끝난 후 미지근한 물로 닦아낸다.
3. 키위 팩
키위 반 개, 알간산 가루 약간, 물 적당량 준비.
알긴산을 물에 개어 젤을 만든다. 껍질을 깐 키위를 으깨어 여기에 함께 섞어 사용할수 있다.
5. 지성 피부
< method="post" HREF=" http: www.foodman.co.kr food_health beauty index.php? >http://www.foodman.co.kr/food_health/beauty/index.php" _blank?>
1. 율피 팩
밤은 겉껍질만을 벗겨 강판에 간 후 꿀 또는 달걀 흰자를 우유와 함께 섞어 얼굴 전체에 골고루 바른 후 랩에 눈, 코, 입 부분을 뚫고 얼굴에 덮은 후 30-40분 정도 지나면 미지근한 물로 씻어낸 후 찬물로 수축시킨다. 특히, 잡티가 없어지고 또 생기는 것을 막아준다.
2. 도라지 팩
깨끗이 씻은 도라지 1뿌리를 절구통에 곱게 빻아 준비한 재료(녹두가루 1큰 술, 율무가루 1/2큰 술, 오트밀가루 1/2큰 술, 달걀 흰자 1개, 달걀노른자 약간) 와 혼합하여 오래 충분히 젓는다. 피지 제거에 효과 적이다.
3. 요구르트 팩
요구르트(30㎖)에 날 콩가루(2티스푼)를 넣어 걸쭉하게 갠다. 세안 후 20분 정도 팩을 한다. 마르면 손 끝에 물을 적셔가며 살살 문지르며 스크럽한다. 미지근한 물로 닦아낸 후 유분 이 적은 크림으로 마무리한다.
4. 당근 팩
당근을 강판에 갈아 당근 2큰 술과 해초가루를 물에 개어 젤 을 만들어 팩 한다. 해초가루 대신 밀가루나 오트밀가루를 사용해도 좋다 당근은 피부를 부드럽게 하고 재생 작용을 촉진하며, 여드름 피부에도 좋다.
5. 우유 팩
우유 2큰 술+맥주 효모 1작은 술을 섞어 얼굴에 고루 펴 바르고 15분 후 더운 물을 적셔 마사지하고 찬물로 닦아낸다.
6. 사과 팩
사과를 껍질 채로 강판에 갈아 밀가루를 적당히 넣고 꿀 한두 방울을 섞은 재료를 얼굴에 바른 후 거즈를 덮고 다시 엷게 덧발라 20분 정도 후에 떼어낸 후 미지근한 물로 씻어낸다. 모공을 수축시키며 혈액순환에 좋으며 각질 제거에도 효과가 있다.
7. 알로에 팩
알로에 즙에 오이 즙을 넣고 흑설탕으로 개어 흘러내리지 않을 정도로 밀가루를 넣어 걸쭉하게 하여 피부 트러블이 일어난 부분을 중심으로 고루 펴 주면 효과가 더욱 크다. 30분 정도 지나면 씻어내고 아무것도 바르지 않은 상태에서 20분 정도 피부가 쉴 수 있도록 한다.
8. 과일식초 팩
식초에 함유된 초산은 수렴작용을 하여 여드름이 심한 피부에 효과적이다. 물에 적신 거즈에 과일식초를 다시 적셔 팩을 한다.
9. 달걀흰자 팩
달걀은 흰자만 따로 분리한 후 거품을 충분히 내어 마사지 하듯이 펴 바른 후 건조되면 닦아내거나 밀가루를 넣어 걸쭉한 정도를 만들어 얼굴에 발라준 후 씻어낸다. 흰자는 피부를 깨끗이 세정해 주는 효과가 있어 피지분비가 많은 지성피부에 좋으며, 달걀 노른자는 영양이 풍부하여 건성피부, 손상된 피부, 노화된 피부에 좋다.
10. 딸기 팩
딸기 즙에 밀가루를 넣고 여기에 요구르트를 섞어 걸쭉하게 만들어 얼굴에 팩 한다.
- 딸기 즙에 해초가루를 넣고 영양 크림을 섞어 흐르지 않게 만든 다음 얼굴에 펴 바른다.
11. 토마토 팩
토마토 간 것 1/2큰 술에 요구르트 1큰 술, 해초가루 1큰 술을 넣는다. 각질이 두꺼운 지성 피부에 좋다.
