전부 자세는
요가 자세의 ´여왕´ 답게 우리 몸 구석구석 특히 내장기관에 효과가 좋아 내 분비의 균형을 잡아줍니다.
위하수를 개선하며 하체 부종 및 혈액 순환을 좋게하여 서서 일하는 시간이 많은 사람, 다리가 자주 붓는 사람,
하지 정맥류로 고생하는 사람에게 도움이 됩니다. 또한 머리 속이 복잡하고 집중력이 떨어질 때 하면 도움을 줍니다.
여성들은 생리기간에는 이 동작을 하지 않는 것이 좋으며 고혈압 환자도 피하는것이 좋습니다.
쟁기 자세를 먼저 한 다음, 전부 자세를 이어가는것이 좋습니다.
한번에 15초~1분씩 2~3세트 정도 자세를 취하시면 좋습니다.
