제가 정말로 빨리 살빼야할때 쓰는 방법인데요 하시고싶으신분들은 해보세요
절대로 상업적이나 그런거 아니에요
먼저 요 식단대로 하시면 7일에 7~5kg 정도 빠져요 ^^

그럼 필요한 재료는:

샐러리 1 bunch, 토마토 6개, 양파 6개, 초록피망 2개,
양배추1개 (모두다 큰걸로 하세요) 그리고 물 4리터 정도~

이 다이어트 "Soup Diet" 라고 미국이나 남미에서는 굉장히 유명해요 ^^
제가 남미에서 자라고 지금은 미국에서 살거든요~ ㅋㅋ 암튼~

토마토는 칼집을내서 껍질을 벗겨주셔야지 먹기 편하실께에요.

뜨거운물에 담갔다가 꺼내면 껍질벗기기가 아주 쉬워요~~ ^^
이렇게 재료들은 대충썰어서 큰 냄비에다가 넣고 끓이세요 그리고 믹서기에다가 갈아야해요~
그래야 그냥 마시기 편해요~ 씹어먹기는 좀...간은 소금으로 아주 싱겁게하세요, 너무 짜면 안돼요~

저는 Veggie Broth 를 넣었어요~

자...그럼:  알아두어야 할건 하루에 Soup은 드실수있을만큼 많이 드세요 그리고 물은 2 리터정도는 마셔야해요~~

day 1: Soup 이랑 과일만 드세요!! 절대로 바나나는 안돼구요~ 물많은 과일 좋아요~ 전 하루종일 오랜지랑 사과먹었어요~ 그리고 Soup 많이 많이 드세요!!!

day 2: 야채만 드세요!! 이날도 Soup 은 많이 드시고 감자랑 토마토는 안돼요~~ 저는 브로콜리 많이 먹었어요~ ^^

day 3: 과일이랑 야채 드세요,Soup 은 항상드셔야하고요 바나나랑 감자 토마토는 안돼요~

day 4: 이날은 바나나 6까지 드실수 있으시구요 fat free 우유드세요~~ Soup 도 잊지마시구요~

day 5: 자~ 이날은 생선드세요~ 튀기지 않은걸로 한 250g 이라는데 전 그냥 손바닥만한거 먹었어요, 토마토는 6개까지 먹을수있구요 Soup 은 필수구요 물 많이 드세요~~~

day 6: 오늘은 고기드실수있으세요~ 250g 정도라는데 전 덜 먹었어요~ 푸른야채샐러드랑(샐러드는 드래싱 없이 레몬즙이나 발사믹 식초랑만 먹었어요) ~물이랑 Soup 은 필수

day 7: 이날은 현미밥에 김치 먹었어요~ 원래는 샐러든데~ ㅋ

아!!! 중요한건 이 다요트는 한꺼번에 두번은 안돼요~~ 일주일 하셨으면

한 7일 정도 쉬고(쉴때 막 먹으면 안돼요~!~!)  그리고 다시 시작해보세요~!~! ^^

전 지금 3일째인데 오늘 아침에 몸무개를 재니깐 2.5kg (5 lbs) 정도 빠졌드라구요~운동도 조금씩했구요~

질문있으시면 쪽지하시구요~~ 저두 격려해주세요~!~! (^ ^)(_ _)

하시는 분들은 힘내시구요!!!! 제 목표는 110lbs에용~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ