아래의 감정을 지난 한주 동안 얼마나 자주 경험했는지 1~10사이의 숫자로 표시할 것.

1 은 한 번도 느끼지 않았다.

10 은 매우 여러번 경험했다는 뜻이다.

1.  낙관

2.  지루함

3.  사랑스러움

4.  긴강감

5.  초조함

6.  분노

7.  열정

8.  신경질

9.  의욕

10.  외로움

11.  성취감

12.  편안함

13.  시시함

14.  행복

15.  불안

16.  흥미

17.  우울

18.  피곤

19.  흥분

20.  위축

21.  즐거움

22.  평화로움

<<점수 계산법>>

1)  1, 3, 7, 8, 11, 12, 14, 16, 19, 21, 22번 항목의 점수를 더할것.  이 값이 당신의 '긍정적 영향' 점수다.

2) 2, 4, 5, 6, 8, 10, 13, 15, 17, 18, 20번 항목의 점수를 더할것.  이 값이 당신의 '부정적 영향' 점수다.

3) 1)의 긍정 점수에서 2)의 부정점수를 빼라.  뺀 나머지는 -99에서 +99사이가 될 것이다.

RESULT>>

-10~+10을 기준으로 그 이상은 긍정적인 사람, 그 미만은 부정적인 성향이 더 강한 사람임을 뜻한다.

이 결과는 당신이 최근의 특정 사안들에 얼마나 긍정적, 브정적으로 반응하는지에 대한 분석이다.

감정적인 영역인 만큼 훨씬 민감하고 가변적인 경향이 이시만, 동시에 얼마든지 긍정적인 성향을

발전시킬 수 있다는 이야기이기도 하다.

매주 특정한 시간을 정해 자신의 긍정지수를 평가해 볼 것.

최근의 자신의 주된 심리상태를 점검해볼수 있고, 다른 사람에게 자신의 모습이 어떻게 비춰지는지도 돌아볼 수 있다.