ㅡ 아침 일찍 일어난다.

ㅡ 취침시간에 관계없이 기상 시간을 일정하게 맞춘다.

ㅡ 차 한잔 마시는 습관으로 아침을 시작한다.

ㅡ기상 후 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.

ㅡ 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.

ㅡ 다음 날의 계획은 전날 밤에 세운다.

ㅡ 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.

ㅡ 머리를 베개에 묻는 순간,모든 것을 잊어라.

ㅡ 10분의 낮잠은 밤잠 한 시간의 효과가 있다.

ㅡ 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다.

ㅡ 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.

ㅡ 모든 일에는 데드라인이 있다.

ㅡ 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.

ㅡ 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다