광노화&열노화 아는 만큼 피할 수 있다.
일상생활 속에서 자외선으로 인한 광노화 적외선으로 인한 열노화를 막을 수 있는 솔깃한 방법~^^
*얼굴보다 엉덩이 피부가 고운 이유?
-옷속에 감춰진 피부는 자외선에 노출이 적기때문이다.
*노화를 늦추려면 피부를 식히자.
-적외선은 피부에 흡수되면 열에너지로 변하기 때문에 한여름 강한 햇빛을 받는다면 15분 이내에 40`이상 올라간다. 햇빛은 5%의
자외선 외에 60'%의 적외선이 존재하며, 그 양이 워낙 많기 때문에 피부에 미치는 영향을 무시할 수 없다.
따라서 일상생활 속 열 노화를 막기 위해 적외선 차단 필름을 코팅한 제품이나, 골프나 등산시 적외선을 차단하는 기능성 위류가 존재한다. 틈틈이 체온이 너무 올라가지 않도록 물수건 등을 이용해 식혀 주는 것도 중요하다.
열노화가 걱정된다면 자외선 차단제를 고를 때 피부를 시원하게
하는 쿨링 기능이 첨가된 제품을 고르는 것이 좋다.
*자외선 차단제
- 자외선 차단제를 사용한다고 해서 안전한것은 아니다.
자외선 대문에 얻는 손상을 50%정도만 줄여 준다
오전 10시부터 오후 4시가지 외출시에는 긴소매 옷이나,모자,UV 코팅이 되어 있는 선글라스 등을 챙긴다.
-자외선 차단제는 기초화장의 가장 마지막에 바른다.
-원래 검은 피부가 검더라도 탱탱하고 고운 피부를 유지하려면
자외선 차단제를 발라야 된다.
-립스틱이나 립글로즈 때문에 자외선이 더 많이 흡수되므로 자외선
차단 성분이 들어 있는 립밤을 립스틱 전에 바른다.특히 아랬입술~ ^^
- 자외선 차단제는 비쌀수록 좋은 것만은 아니다. 자신에 피부타입
타입에 맞추어 사자.
-자오선 차단지수가 높다고 좋은 것은 아니고 SPF30~40정도면 충
분하다. SPF는 UVB의 차단만을 의미하며 UVA/UVB Protection
이나 'Broad-spectrum protection'등 동시에 차단되는 제품을 구입한
다. 자외선 차단제는 피부자극을 일으킬 가능성이 높기 때문에 예민한 피부를 가진 이들에게는 좋지 않다.
-남자는 귀 뒤 여자는 목뒤, 손등까지 자외선 차단제를 바르자.
짧은 머리의 남자는 귀뒤는 완만한 곡선이라 햇빛을 한곳으로 모
이기 때문에 피부암 발생 위험성이 놓다.
뼈가 돌출된 부분은 두세 번 덧바르고, 얼굴 경계선과 콧방울 옆은
잘 지워지므로 역시 신경 서 바른다.
*햇빛에 소상된 피부, 먹는 것으로 다스리자.
♣녹차 : 녹차에는 EGCG라는 멜라닌 색소를 억제하는 기능 성분이
들어 있어 자외선 손상 예방에 효과가 있다.
♣스쿠알렌 : 자외선에 의한 세포 손상을 예방하는 효능을 지니고
있다. 콜라겐 합성량과 DNA손상을 예방하는 효과가
있으므로 광노화의 예방 및 치료를 위해 구준히 섭취
하면 좋다.
♣베타카로틴 : 가시광선을 차단하는 효과가 높고 황산화 작용이
있어 광선에 민감한 피부병을 않는 환자에거 좋다.
하지만 너무 많은 양의 베타카로팅은 오히려 자외선
민감할 수 있으므로 하루 30mg이하 저용량으로 복용
하는 것이 안전하다.
베타카로틴은 귤이나 당근 등 주황색 채소와 과일에
많이 포함되어 있다.
♣엽록소 : 주름살 제거 및 탄력 증강에 좋다.
또한 소염작용,항함작용,중금속 배출에도 효과가 있고
엽록소를 3개월 이상 복한 후 피부를 살펴보면 주름살이
감소되고 탄력이 증강된다.
♣비타민C : 멜라닌 생성을 억제하면서 산화된 멜라닌 수를 줄여
준다,다라서 비타민C을 먹고 바름으로써 예방할 수
있다. 도한 비타민C는 엘라스틴이 만들어지는 데 이용되
므로 피부탄력 증진에도 효과적이다.
비타민C가 풍부한 키위나 오렌지 같은 과일을 활용한
천연팩은 보습과 화이트닝에 좋다.
