니트 다이어트, 정체를 밝혀라

니트는 ‘Non-exercise activity thermogenesis’의 약자로,

전문 용어로 말하면 비운동성 활동 열 생성이라는 뜻.

쉽게 말하면 운동을 하거 나 식이요법으로 조절하는 것이 아닌,

일상생활 속에서 칼로리 소모를 높이 는 쪽으로 습관을 들여

자연스럽게 살이 빠지는 체질로 만드는 방법이다.

미국에서 시작되어 <사이언스>지 등 의과학 전문지에 연구 결과가 실 리면서

주목받게 되었는데, 최근 일본 언론들이 니트 다이어트에 관심을 보이면서

핫 트렌드 다이어트로 떠오른 것.

neat diet mania

차 안이 미니 체육관 >>김민선

+ 스케줄이 바쁠 땐 따로 시간을 내어 운동하기 어렵기 때문에

아예 차 안에 덤벨과 훌라후프 등 쉽게 할 수 있는 다이어트 도구들을 가지고 다닌다.

모니터를 하는 동안 훌라후프를 돌리거나 덤벨을 들고 돌아다니는 것은 그녀의 오랜 습관.

항상 신나는 음악 >>패리스 힐튼

+ 한 번도 살찐 모습을 보인 적 없는 그녀의 몸 매관리 비결은 바로 신나는 음악.

항상 시끄럽고 경쾌한 음악을 즐겨 듣는 데,

자연스럽게 몸을 움직이게 되어 다이어트 효과가 있다.

강아지와 함께 산책을 >>제시카 알바

+ 요요현상을 방지하기 위해 매일 가벼운 운동을 빼놓지 않는데,

시간이 날 때마다 강아지를 데리고 가까운 공원을 산책하는 것이

그녀만의 쉽고 즐거운 다이어트 비결.

파파라치 컷에 강아지가 많이 등장하는 데는 다 이유가 있었다.

항상 발레 자세, 아오이 유우

+ 발레리나 출신인 그녀의 사진들을 보면 가만히 서 있는 듯하지만

항상 허리를 똑바로 세우고 어깨와 가슴을 바로 편 자세.

처진 어깨와 엉덩이, 톡 튀어나온 배를 당겨주어 탄력 있는 몸매로 가꾸어 준다.

생수 대신 레몬 물 >>애슐리 주드

+ 먹는 것을 좋아하는 그녀가 선택한 것은 바로 레몬물.

생수 대신 레몬 반 개를 썰어 넣은 찬물을 마시는데,

새콤한 맛이 식욕을 떨어뜨리고 축 처진 몸에 생기를 불어넣는다.

집에서도 타이트한 청바지 사수 >>엄정화

+ 다이어트 도사인 그녀. 평소 긴장감을 늦추지 않기 위해

집에서도 타이트한 스키니 진을 즐겨 입는다.

집 안 곳곳에 전신 거울을 배치해놓고 수시로 몸매를 체크하는 것도 그녀만의 다이어트 비결.