튼살을 예방하는 마사지 방법

튼살을 예방하는데는 마사지가 최고라고합니다. 튼살이 생기지 않도록 수시로 피부를 마사지 해주면 어느정도 예방을 할수 있지요.

<부위별 튼살 예방 마사지 방법 >

1.가슴부위

가슴은 위아래로 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 튼살이 생길만한 부위를 중점적으로 아래에서 위로해서 목까지 쓸어 올리듯이 마사지를 해주면 튼살을 예방할수 있지요. 가슴 옆부분도 마찬가지로 위아래로 해주는 것이 좋습니다.

2. 배

배 부위는 나선을 그리면서 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

배꼽을 중심으로 나선을 그리면서 바깥쪽으로 마사지를 해주는 것이죠.

3. 허벅지

허벅지는 나선을 그리면서 엉덩이 부위에서부터 힘있게 해줍니다. 또는 양손 바닥을 번갈아 주면서 아래서 위로 힘있게 쓸어올려 주는 것도 좋습니다.

4. 튼살 크림

튼살 크림은 수시로 발라주시며, 마사지를 할 때 바른 상태에서 해주는 것도 좋습니다.

5. 다리가 부으면 마사지를 해주거나 몸보다 높은 곳에 다리를 올려 혈액 순환을 촉진해 주는 것이 좋습니다.

치료보다 좋은 것은 예방입니다. 예방하는데 걸리는 시간은 하루에 5분이지만,

치료하는데 걸리는 시간은 몇 달이 될수도 있으니까요. 노력하는 자만이 예뻐질수 있습니다

우리 모두 노력해요!!! 아~ 피곤한데... 예뻐지는건 어찌나 힘이드는건지..ㅠㅠ

중간글에 대한 출처 : 명옥헌 한의원