올해 스무살 아가씨입니다 ^^ 대학교올라와서 술 엄청시리 마신덕분ㅇㅔ

엄청시리 몸이 불어있었는데 방학하고 마음잡아서 지금은 ~ 

6kg감량에 성공했습니다.^^ 165cm에 64kg 나갔었는데 지금은 58kg에요ㅋㅋ

아직 목표까진 4kg남았지만 남은방학 많은 분들과 저의 다이어트 비법(?)을

공유하기위해 ㅋㅋㅋ글을 씁니다요~

사뒀다가 안맞아서 못입던 옷들도 맵시좋게 잘어울리구요~

너무너무 행복합니다

제가 햇던 방법들을 소개 해드리자면~ 

아침에 8시쯤 일어나서 밥먹고 알바가서 점심먹고(반식)

간식 일체 노노노노노노노! 간식은 다이어트 최대의 적.ㅋㅋㅋ(이게 젤 참기 힘들었어요ㅠㅠ)

점심, 천천히 꼭꼭 드시구 활동을 많이 하세요~ 그리고 정말 중요한 양치!!!!!!!!!

식사하고 양치하는건 기본이지만 양치가 식욕억제에 그렇게 좋더라구요,저의경우 ^^ 

저는 피시방 알바하고있는데, 일부러 일거리 찾아서 쓰레기 비우던지

음료수나 과자 비는거 채워넣고 별거 아니더라도 앉아있는 시간을 줄이시구요,

부득이하게 오랜시간 앉아서 일하시는 분이시라면 앉아서 의자끝에 엉덩이

살짝 (안떨어질정도만..;)걸치시구요, 직각으로 발바닥을 땅에 붙이고

허벅지를 좌우로 흔들흔들 ~ 이거 정말 효과 만빵입니다!!강추강추

하시면서 약간 '아,힘들다' 라는 말이 입에서 나올정도만 ^^;;ㅋㅋ

그렇게 하루를 보내고 저녁때는 간단하게 토마토 한두개 먹어주시구요~

그리고나서 또 출출하다 싶으시면 녹차 미지근하게 해서 벌컥벌컥 ^^

알바하는 중간중간 저 물 정말 많이 마셨거든요 ^^ 녹차랑 ~ 물 많이많이 드세요!

피부 당연 좋아지고 전 변비는 없었지만 다른사람들이 변비도 없어진다고 하더라구요ㅋㅋ

그리고 10시에 퇴근하구요~ 집에있는 러닝머신 50분 빨리걷기 하고나서

20분동안 스트레칭 해주고 샤워하고 자면 다음날 몸이 가뿐해지더라구요 ^^

아, 그리고 티비볼때 누워서 보지 마시고 앉아서 허벅지 세우고 발은 또 직각으로

세워서 털어주세요~ 털기! 정말 완추!! 강추 !! 허벅지살 빼는거 이거만큼

효과봤던거 없어요 저는 ㅋㅋㅋ

그리고 운동하고 2주동안은 살 정말 잘빠지는데 그뒤론 띄엄띄엄 주는건지 느는건지..ㅋㅋ

정체기도 있었는데 톡에 보니깐 그러는게 정상이라고 하셔서 신경안쓰고 용기를가지고

꾸준히 햇습니다 ^^ 그리고 또 한...10정도 있으니 살살~ 빠지는듯. 힘내세요!

******* 총정리****************

1. 일찍일어나서 아침밥은 꼭챙겨먹는다.

2. 앉아있을때 다리를 많이많이 털어준다.(강추!)

3. 식사후 양치는 꼭꼭! (군것질하고싶을때마다 하는것도 좋은방법.)

4. 하루에 한시간정도는 걷기

5. 물이나 녹차를 몸에 달고살기 ~

6. 간식 절대 노노노노노노노노노노!

7. 활동량 늘리기 ~

8. 스스로에게 자극주기 !(자신의 전신사진을 연예인 전신사진옆에 비교되게 붙여놓기)

9. 작심삼일 되지않게 달력에 하루하루 이뿌게 체크하고 한달이 채워졋을때

못입던옷들 꺼내서 입어보기. 그리고 만세부르기ㅡ 

살 많이많이 빼서 예쁜몸매 가져요 모두들 ^^

건강한 여름 되시구요~