예전에 고등학교다닐때 3개월동안 저녁안먹고 운동해서

15키로뺀적이잇어요..

근데...................그뒤로 요요현상이란게와서..ㅜㅜ

원상복구? 아니 더 많은 살이생겼어요..

이게..몸무게가 98까지나갈때찍은사진이에요..

08년 12월03일에찍은거죠..

이사진은 운동은 하는데 살은안빼고근육만 붙어서..

보기..싫을때.. 이때도 몸무게는 그닥 차이없었어요,,.

 09년 7월 20일 날찍은사진이에요.

이때몸무게가..84키로에요. 15키로빠진순간이죠.

6월1일부터 운동 시작했으니..한달만 하고 보름 만에 뺀거맞죠?ㅋ

꾸준히 운동하고 잇는 사진요 ㅋㅋ 일주일에 한번씩 찍어서 올리거든요

이건 09년 7월 27일 사진요

이게 가장최근에 찍은거에요.. 바로 이틀전에요 ㅋㅋㅋ

2009년8월5일요..

위에사진보다 가슴이 작게 나왓는데.. 위에사진은..

가슴운동후찍은거라 가슴이펌프많이되서나온거고..

이사진은 어깨운동하고찍은거라..ㅋㅋ

아참 제가 살을 어떻게뺏냐면요..

부끄럽지만..병원다녔어요..

운동은매일꾸준히햇지만.

요요현상때문인지..

살이잘안빠지더라고요?! 그래서..

딱한달만 병원에힘을빌리기로햇어요.

한달동안 죽자는생각으로요.

참고로 저는 병원에서 처방해줄때.

운동으로살뺄수잇게도와달라햇거든요

그래서 식욕억제 이런거보단..

운동할때효과적으로할수잇게..

땀많이나는약을처방해주셨죠..!

그리고 한달동안식단조절도했어요

처음일주일은

아침: 두부 오이 양파 밥 조금..

점심:아침과동일

저녁:선식

아 이렇게 먹으니깐 진짜 미칠꺼같더군요..

일주일이지난뒤부턴.

아침:평소식사(밥+된장+김치...)

점심:계란 오이 고구마

저녁:선식

이렇게 먹으니깐 그나마 살꺼같더라고요..

그렇게 한달하고도 보름을 보냇죠.,

머 지금은 가끔 간식도먹고, 이거저거먹어요..

정신이쫌풀린거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

얼마전부터 다시 식단조절을하기위해.

아침은 그대로먹지만..

3시간간격으로 닭가슴살+고구마.

이렇게 먹고잇어요.

작은양을먹고자주먹고.

아참..제일중요한건데.. 운동끝난뒤에 굶지마세요..

고구마 하나정도는 먹어주는게좋아요 ^^

전 고구마 하나 닭가슴살 한조각먹어요!!

살빼시는 여러분 힘내세요!!

뛰어쓰기 맞춤법 두서없는 글 읽는다고 수고하셨어요!