저기에 20대중순을넘어쓴남자인데요

몸매가별루라서여자친구랑헤어졌고...

그래서헬스를다니기시작했죠...

이제4일~근데근육통때문에팔을잘운직일수가엄어요...거의90도기부스한상태라고보시면됨..

가슴운동만하거든요...첨에이두운동하기전에 가슴운동을좀많이했는데요..

너무나욕신을부려 팔이지금거의못쓰고있거든요...

어떻게하면 근육통보다 가슴근육이생기죠~빨리생기는법...