안녕하세요 ㅇㅅㅇ
지금 뭐 9일에 15킬로 빼셨다는 분 글이 톡이 되었길래..
저도 그냥 겪었던 것 끄적여 보려구요..
저는 87년생 이제 막 24살 된 여자입니다.
저는 날씬했던 적이 없었어요;;
계속 통통하거나 뚱뚱한 상태..
제가 2달에 30킬로 뺀 때는
고등학교 3학년이 끝날 때 쯤이었어요.
그때는 학교가 늦게 끝나고 그랬기 때문에 따로 운동을 할 시간은 없었답니다.
그래서 급식을 신청하지 않고 도시락을 싸가지고 다니면서 식이요법만 했습니다.
학교에서는 식사시간이 규칙적이기 때문에 식이요법하기엔 적절한 조건을 갖추었죠.
아침은 꼭 밥을 먹었습니다.
그래도 학생이므로.. 공부를 하려면 탄수화물이 필요하니까요.
도시락은 한 끼 양만 싸갔습니다.
점심때 많이 배가 고프면 점심때 먹고
견딜만 하면 놔뒀다가 저녁에 먹는 식으로 했지요.
아시죠? 고3 활동량 쩔게 적은거요...
안움직이면 그만큼 적게 먹는 것이 진리 ㅇㅅㅇ//
도시락 메뉴는 똑같았습니다.
면곤약. 국수곤약이라고도 하고요 실곤약이라고도 하지요.
면곤약은 식물성 음식이고 칼로리가 제로입니다.
배가 부르게 먹어도 그닥 걱정이 되지 않죠.
이 면곤약에 하루는 카레를 하루는 자장을 하루는 초장에 무친다던지..
이런 식으로 바꿔가면서 먹었습니다.
야채를 많이 넣어서 먹으면 조금만 먹어도 포만감이 들고 좋아요.
아무튼 이렇게 20일을 했더니 20킬로가 빠졌습니다.
물론 제가 워낙 살이 쪄있어서 이렇게 많이 빠진 거겠지요.
하지만 식이요법을 저렇게 하면 많은 분들이 꽤나 효과를 보실 거라 생각해요.
드디어 대망의 수능이 끝나고 저는 헬스장을 끊었습니다.
다이어트에는 운동이 중요하니까요 ㅎㅎ
이 때에는 무슨 독기가 어디서 생긴건지
아침 저녁으로 4시간씩 운동을 해서 하루 8시간씩 운동을 해댔습니다.
이런식으로 2달간 30키로가 빠졌죠.
운동방법은 다들 하시듯 같습니다.
스트레칭하고 근육운동 하고 유산소운동으로 런닝머신을 하고 마무리 스트레칭.
살이 이렇게 빠지고 졸업식날.
저는 몸에 헐렁한 교복을 줄여서 몸에 맞게 맞추고 학교에 갔지요.
어느 정도로 줄였냐면..
교복치마 한쪽 주머니가 사라질 정도로 허리가 줄었다고 하면 아시려나..
암튼 제가 많이 살이 쪘었기 때문에 =ㅅ=;; 그거 염두에 두고 글 읽으시길...
그러고 학교에 일찍 가서 저는 잠을 퍼자고 있는데 애들이 하나둘 들어오고
잠결에 언뜻 들은 소리가
'얘 누구야? 누군데 우리반에 자고있어?'
'ㅇㅇ 아니야? 사람됐다.'
뭐 이런 친구들의 대화 =ㅅ=;;
쉬는시간엔 옆반 선생님과 애들이 달려와서 절 보고 갈 정도...
그런데 지금..
뺀거에 반정도는 다시 쪘습니다.
뭐가 문제였을까요?
운동이 문제였어요 ㅇㅅㅇ
의외란 생각 하시나요??
하루에 8시간씩의 운동...
물론 하루종일 하는 것 없던 그 때엔 가능했던 운동량이었지요 ㅎㅎ
그런데 대학교에 들어가고나서 학교에 다니고 이러면서
저 운동량을 꾸준히 유지할 수가 없었던 겁니다.
그럼 몸에선 어떻게 인식할까요??
활동량이 줄어들었다고 인식을 하는거죠 ㅎㅎ
그러니까 전과 같이 먹는데도 살이 다시 찌는 겁니다.
요즘 스키니한 몸매에 혹하는 사회..
아무리 푸념해봤자 바뀌지 않는 사회..
그렇다면 내가 바뀌어서 많은 이들이 내게 반하게 만들면 되지 않겠습니까 ㅇㅅㅇ ㅎ
운동..
물론 중요한 요소입니다 ㅎㅎ
운동은 안하고 굶기만 해서 살 빼려는 사람도 문제지만
저처럼 너무 무리한 운동도 다이어트의 적이 됩니다.
결론은 저도 다이어트에 실패했지만
다시 시작하려고 합니다 ㅎㅎ
9일에 15킬로 감량
한달에 20킬로 감량
이런 말에 혹하지 마세요 ㅎㅎ
어떤 분 댓글처럼 한달에 1~2키로정도 감량이 적절합니다.
게다가 저처럼 뚱뚱한 사람은 살이 더 잘 빠지는 경향이 있습니다.
1키로 2키로 빠진 양으로 생각마시고
감소한 량이 자신의 몸무게의 몇 퍼센트인지를 생각하세요 ㅎㅎ
100키로 사람이 5키로 쉽게 빼는 것을 본 45키로 사람이
'난 왜 살이 잘 안빠지는 거야??' 라고 생각하면 어리석다는 뜻이지요 ㅎㅎ
아무튼 다이어트 결심하신 많은 분들!!
다들 힘내시길 바라고 성공하시길 바랍니다 ㅎㅎ
저도 다요트 성공하믄............
인증샷 도전해볼게염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
