제가 마음 먹고 다이어트를 할려고 하는데 좀 도와주세요~

저는 25살 남자이고 키는 172 몸무계 110K가 다되어가요 ㅠㅠ

군대에서 상병까지65킬로였는데 병장때 갑자기 확 늘었네요ㅡ ㅡ

지금 하고 있는일이 컴퓨터에서 앉아서 하는일이라..

운동은 아침에 일어나서 런닝머신 30분 윗몸이르키기 50회

아침 : 닭가슴살 셀러드

점심 : 닭가슴살 셀러드

저녁 : 바나나 1개 아니면 닭가슴살 먹어요

그리고 저녁에도 런닝머신 30분에 운동 1시간정도 하구요

이렇게 하는게 정확한가요?

이렇게 4일 하니까 6킬로가 빠졌는데.. 먼가 찜찜해서요.