긍정적인 생각을 이끌어내는 이미지 트레이닝 | 명상의 기술2006/02/27 13:01 http://blog.naver.com/adongame/40022335184
나는 사회적인 공헌을 할 수 없기 때문에, 나는 돈이 없기 때문에, 나는 사랑하는 사람이 없기 때문에, 나에게는……
이렇게 자신의 부정적인 요소를 끄집어내고, 지금까지 자신이 가치가 없다고 믿었다면 오늘부터 그런 사고는 버리도록 합시다.
그런 일은 당신의 인간으로서의 가치와는 아무런 관계도 없습니다.
당신은 얼마든지 달라질 수 있기 때문에.
달라질 수 있는 사람은 그것만으로도 가치 있는 인간입니다.
그것은, 당신이 당신 자신의 현재와 미래를 만들 의사가 있다는 뜻입니다.
그런 의사가 있는 사람은 누구에게든 칭찬받아 마땅한 인간인 것입니다.
당신은 항상 가치 있는 인간입니다.
지금 당신이 어떤 생활을 하고 있는지는 상관없습니다.
어떤 일을 하고 있든, 어떤 생활을 하고 있든, 당신의 가치와는 아무런 관계가 없습니다.
당신이 당신 자신으로 살아가고 있다는 사실만으로도 당신은 매우 가치 있는 인간입니다.
지금 당신은 무대 위에 서 있습니다.
무대 위에서 양팔을 크게 펼치고, 객석을 향해서 얼굴 가득 웃음을 짓습니다.
객석의 관객들이 일제히 일어서서 당신에게 커다란 박수를 보냅니다. 관객들 중에는 당신이 아는 얼굴들이 많이 있습니다.
당신은 객석의 열광을 느낍니다.
마음 깊숙이 관객의 박수를 느낍니다.
당신은 객석을 향해서 크게 인사를 합니다.
그리고 마음속으로 이렇게 선언합니다.
‘정말 감사합니다. 저는 여러분께 칭찬받을 가치가 있는 사람으로 살아가겠습니다. 항상 이 감동을 잊지 않고 하루하루를 살아가겠습니다. 제가 여러분께 필요한 존재라는 사실을 항상 긍지로 여기며 살겠습니다.’
이 순간의 좋은 기분을 충분히 음미하고, 진심으로 감동을 느껴보십시오.
이미지 트레이닝의 포인트
배우가 된 기분으로 영상을 떠올립니다.
무대 위에서 큰 소리로 선언하는 자신의 모습에 성취감을 느낄 수 있다면 이 트레이닝은 성공입니다. 반드시 배우가 되었다고 생각하고, 몸짓과 손짓을 나누며 큰 소리로 자신이 달라져 간다는 사실을 많은 관객을 향해 선언해 보십시오.
이것은 자신의 가치를 스스로 높이고 인정하는 연습입니다.
반드시 즐기는 마음으로 해 보십시오.
※ 자료 출처ㆍ『10일 간 이미지 트레이닝』(다카이치 아라타/은영미) 나라원干
