다이어트 하는 사람들에게 가장 필요한 식품

고단백&저칼로리 식품 두부를 이용한

두부마요네즈 만들기! 

정말 너무나도 간단하답니다!

● 두부마요네즈 만들기 준비물 ●

두부 300g(부침용), 식초 & 카놀라유 한큰술씩, 소금 약간, 두유 50ml

잣,호두,아몬드 등등 견과류 ☜ 선택사항

다 준비하셨으면 두부마요네즈 만들러  GoGo~!

1. 물기를 쫙 뺀 두부를 믹서기에 넣어줍니다.

2. 두유 50ml를 넣어 주시구요.

( 두유의 양에 따라 두부마요네즈 묽은정도가 결정됩니다. )

3. 식초, 카놀라유(대신 올리브유도 괜찮아요) 한 큰술씩 넣어주시구요.

소금은 한번 손으로 찝으셔서 간만 살짝 맞춰주세요.

( 다이어트용으로 만들거니 최대한 염분은 자제! )

기호에 따라 여기서 잣이나 호두, 아몬드 등의 견과류를 첨가해주시면 된답니당~

견과류를 넣어주시면 더 고소한 두부마요네즈 가 되겠죠??^^

4. 마지막으로 갈아주세요!

스트레스까지 담아서 팍팍 갈아주세요!

그럼 완성!

저녁용으로나 밤에 야식이 드시고 싶으신분들은

두부마요네즈에 당근이나 오이를 찍어서 드시면 좋겠죠??

점점 배가 나오고 있는 남편을 위해 만들어본

두부마요네즈.

큰 맘 먹고 트레이닝화 까지 사다 바쳤습니다ㅎ

리복 직텍 같은경우엔 직접 신는게 더 이쁜거 같아요~

발 너무 편안하다고, 운동 잘할수 있을거 같다면서 좋아하네요ㅎㅎ

직텍 신고 운동 열심히해서 더도말고 덜도말고 딱 김남길 정도만 되죠 자깅~♥

두부마요네즈 만들기 참 쉬죠!!ㅎ

만드는 시간도 5분도 안걸려서 정말 이리저리 효도 음식.

모두들 두부마요네즈 먹으면서

몸매 이쁘게 가꾸어 보아요~~^_^