다이어트 맨날 입에 달고사는여자입니다.

 한달에 빡시게 8키로 감량가능할까요 ?

운동은 유산소 위주로 하루에 1시간~ 1시간30분씩 매일 해줄거구요, 줄넘기는 500개이상

일주일에 2-3번 근력운동 병행할 예정입니다.

음식은, 거의 단식?  까진 아니지만

진~ 짜 작ㄱ ㅔ먹을려구요

거의 바나나, 요거트, 토마토, 삶은계란, 두유 위주로 한달간 먹을겁니다

지금 제가 외국에 나와잇어서,,,,, 음식들이 거의 다 살찌는것들이라서,

다이어트 기간동안은 웬만하면 과일 야채 위주로 . . .

이렇게 1달 빡시게하면 8키로 감량 가능할까요 ?

판 보니까 한달에 10키로 감량한분들도 드문드문 보이고

7-8키로 감량 성공한분들도 참 많아서용..ㅋㅋㅋ