늘  다이어트 할꺼다 하고 산지가 몇년 되어가고있습니다.

다이어트 한다고 깝친지 2틀만에 바로 다운되고;;

그 뭐냐

두부다이어트 ? 곤약 먹어가며 병행 ;

덴마트다이어트 ~~

바나나 ~ 등등 해봐도 소용이 없더군요

해봤짜 2틀 휴;

이번에 하는 다이어트는

아침 30분 걷기 (빠른걸음) 저녁 30분 걷기 (빠른걸음)

자기전에 또 50분정도 걷기

밥은 아침에 현미랑 김치 요구르트

점심은 주로 녹차 블랙커피 토마토 한 20개정도?

저녁은  물로만 떄웁니다

만약 이런씩으로 한다면

대략 몇 키로 정도 빠질까요?