청바지를 예쁘게 입으려면 허벅지가 예뻐야 한다.

해외 유명브랜드의 청바지들의 모델들은 불과 몇 년 전만 해도 동양인에 비해 상대적으로 다리가 길고 가는 서양인들이 맡는 것이 대부분이었습니다. 하지만 요새에는 국내 유명 여자 연예인들이 해외 유명브랜드들의 청바지 모델을 맡게 되면서 뭍 여성들의 부러움을 사고 있는 것이 사실입니다.
청바지를 예쁘게 입으려면 물론 하체 전반적으로 날씬하고 라인이 살아야 있어야 하지만 예쁘게 입기 위해 가장 중요한 부위는 바로 허벅지입니다. 허벅지가 두꺼우면 타이트한 청바지를 입었을 때 예쁘지 않기 때문에 청바지를 좋아하지만 허벅지가 두꺼워서 못 입는 여성들이 많이 있습니다. 또한 그것은 비단 아줌마들에게만 국한된 문제는 아닐 것입니다. 패션에 민감한 젊은 여성들이 더 예민한 부분이라고 생각이 됩니다.

허벅지에 살이 붙는 이유는 개인의 체형이나 체질 때문이기도 하지만, 운동부족과 오랫동안 앉아 있기만 하는 생활 습관 때문이기도 합니다. 너무 오래 앉아만 있게 되면 몸의 순환에 이상이 생기게 되어 허벅지에 살이 붙게 됩니다.
변이나 땀 등으로 밖으로 배출되어야 하는 체내의 노폐물이 배출되지 못하고 몸 안에 남아 있는 것을 한방에서는 ‘수독’이라는 기질로 불립니다. 오랫동안 좋지 않은 자세로 앉아 있으면 다리의 수독이 원활하게 배설되지 못하고 고이게 되는데, 이 수독이 허벅지 비만을 부르는 요인이 됩니다. 체질상으로 쉽게 피로를 느끼고 잘 움직이지 않게 되는 소음인 체질이 특히 하체비만이 생기기가 쉽고, 특히 허벅지와 엉덩이에 살이 잘 붙습니다.

다른 부분의 살들도 마찬가지지만 허벅지살 역시 꾸준한 운동으로 효과를 볼 수 있습니다. 허벅지를 최대한 당겨줄 수 있는 스트레칭을 두 가지 정도 소개를 하겠습니다.

허벅지살
스트레칭 방법 하나.

1. 바닥에 똑바로 눕는다.
2. 두 다리를 가슴 앞으로 당겨 양팔로 감싸 안는다. 이 때 숨은 들이쉰다.
3. 다리를 다시 펴주며 숨을 내쉰다.
4. 오른쪽 다리를 가슴 앞으로 구부려 당긴다. 반대편 다리는 편안하게 펴준다.
5. 당겨온 다리를 직각으로 펴주고, 발끝에 힘을 주고 내린다. 다리를 바꿔 가며 10회 반복한다.

방법 둘.

1. 바닥에 똑바로 눕는다.
2. 먼저 오른쪽 다리를 들어 반원을 그려준다. 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 방향을 바꿔가면서 10회를 반복해 줍니다. 왼쪽 다리 역시 같은 방법으로 10회 반복합니다.

위 두 가지 방법은 집에서 편하게 할 수 있는 것입니다. 하지만 외출시에 긴장을 늦출 순 없죠. 지하철이나 버스를 타게 되면 다리에 똑같이 힘을 주고 균형을 잡고 서 있으면 좋고, 걸을 때에는 보폭을 넓게 해서 것는 것이 허벅지살 다이어트에 도움이 됩니다

출처 : 정지행한의원