최근 영국 의학 저널(British Medical Journal)에 발표된 내용에 따르면 지중해 식단은 유전적인 젊음을 유지하는 데에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다.
[사진=헤럴드DB]
지중해 식단이란 가공 음식과 붉은색 고기를 피하고 채소, 과일, 생선, 콩, 견과류, 껍질을 벗기지 않은 전곡, 올리브유 등으로 구성된 식단을 말한다.
보스턴 출신의 전문가들은 10여 년 동안 5000명 가까이 되는 간호사들을 대상으로 조사를 실시했다. 이 검사에서는 지중해 식단을 섭취한 이들의 세포 노화가 더 적다는 결과가 나온 것으로 밝혀졌다.
전문가들은 "지중해 연안의 각종 채소 생선 과일 올리브유로 이뤄진 식단이 나이가 들면서 변해가는 DNA 코드를 막을 수 있다"고 설명했다.
특히 지중해 연안에서 나는 비타민이 풍부한 음식은 스트레스와 체내 조직이나 세포의 훼손을 막는 역할로 노화를 막을 뿐만 아니라 건강을 이롭게 한다.
대체할 수 있는 지중해 식단으로는 붉은 육류와 버터 같은 동물성 지방 대신 싱싱한 과일, 채소, 닭, 생선 등이 있다.
노화 막는 음식 소식을 접한 누리꾼은 "노화 막는 음식, 오늘부터 먹어봐야지" "노화 막는 음식, 괜찮은데?" "노화 막는 음식, 정말 효과 있는건가?" 등의 반응을 보였다.
entnews@heraldcorp.com
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