살을 빼려할때 잴 중요한게......알고보면 마음이에요.

다이어트에 좋다는것 요즘은 웬만하면 다들 아시잖아요?

몰라서 못하는게 아니구 아는데두...많은 유혹 때문에 힘든거거든요.

음주,회식,밤참,간식.....뭐 대인관계라면 누가 어찌하라 말할수 없습니다만.....

집에서 밤에 주무시기전....밤참의 유혹.....간식,군것질의 유혹......잴 쉽게 물리치는 방법은요.

뭔가를 하는겁니다.

힘들거나 한거 오래 못하시는 분은 힘 안드는걸로 먹는 유혹을 잊도록 해보세요.

예를 들어서 "십자수"나 "구슬공예"......같은 집중해서 하는 취미를 갖으시면 저녁시간에

군것질 생각이 좀 줄어듭니다.

배가 많이 고파지면 것두 좀 힘드니까......야채종류(당근,양배추,피망...)를 사다가 옆에 비치해두시구

조금씩 집어 먹으면서 취미생활을 하시는거예요...집중해서 하다보면 잠잘시간이 금방와요.

운동과 식이요법....모두 중요합니다.

근데.....다 잘하다가 갑자기 밤에 라면하나 끓여먹으면 도루묵 됩니다.

너무 배고파 지기전에 '선식'이나 '야채'같이 살 안찌는것을 조금 먹어주고.....

...........생각을 집중할 취미를 갖어보세요.

살이란게 주식보다 간식때문에 주로 찌게 된다는걸 잊지 마세요.

님!  힘내서 꼭 살빼는데 성공하세요.......