안녕하세요. 에어로빅댄스를 하시나보군요. 유산소 운동만 하실경우는 몸에 에너지가 남아있으면 안

됩니다. 그렇게 되면 몸에 남은 에너지로 유산소운동을 해버려서 체지방은 그대로 거든요. 물론 체지방이 전혀 변화가 없지는 않겠지만 아무래도 먹은 에너지가 있기 때문에 체지방을 에너지로 쓸 효율이

떨어집니다. 에어로빅댄스가 제가 알기론 좀 격렬한 운동같은데요. 그럼 아침식사를 두번에 나눠서

드세요. 첨에 약간만 드시고 운동하러 가셨다가 운동끝난후 다시 나머지를 드세요. 아침식사를 반으

로 나눠서 드시는겁니다. 운동끝난후에 먹으면 살이 되냐구요? . 좋은 음식을 먹으면 그렇지 않

습니다. 과식과 폭식만 주의하시고 군것질 하지 않으시면 되니까요. 먹는거에 너무 스트레스 받지 마

시고 고단백 저칼리로 식단을 한번 짜보세요. 그럼 운동열심히 하시고 아침엔 쌀쌀하니까 감기조심하

세요. 화이팅입니다.