저같은경우는 유학온뒤 스트레쓰를

다먹을껄로풀고,매일 고기만 먹은 케이스랍니다

7키로가확쪄서,,줄어들 생각을 안하드라구요ㅠㅠ

그래서 168..60까지 나갓어요

옷입어도 이젠 태도안나고,자신감도 줄고.,,,

거울에 비치는 내모습을보며 제몸의 심각성을 느끼며

다이어트 방법을 찾구잇엇답니다~

여기서보니깐 저녁때 한시간씩 빨리걷기,뛰기 가 제일 좋은

다이어트 방법이라고해서

지금 일주일좀넘게 저녁안먹고 한시간씩 뛰고잇거든요?

처음엔 정말 살이빠지나 하구 반신반의 햇는대...

와정말효과 좋 네요^^!

지금 여태까지 3키로감량햇네요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

제가그전엔 움직이기 싫어하고 귀찮아서

그냥 무작정 저녁안먹기로 다이어트햇엇는대

그건 저녁한끼만 먹어도 바로찌더군요...ㅜㅠ

하지만 어제 술자리가잇어서 술이랑 안주좀 먹엇거든요......

그래도 운동으로 조금씩 빼서인지 몸무게 한번에 확찌지않네요!ㅎ

저도 지금 한달잡고 다이어트 하구잇거든요^^

저녁안먹고 1시간씩뛰어도 살쭉쭉빠지는거같아요

(저같은경우엔 운동할때 바람막이 입구햇어요)

제가아는동생도 (남자) 이렇게 해서

2주만에 6키로를 뺏답니다

남자고,좀뚱뚱해서인지 2주만에 금방빼더라구요..

그동생은 아침,점심,저녁은 다챙겨먹고

저녁때만 1시간씩 걷고 뛰고 줄넘기만햇구요~

조금만의지를 더가지시고 저녁에 한시간씩 자신에게 투자하신다면

다이어트약 이런거보다 한달정도엔 좋은 효과보실듯해요^^

조금이라도 도움이 되고자 몇글자끄적이고 가요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

다이어트로 고민하시는분들 우리 같이힘내요^^