1.숙면을 취하라.

2.균형있는 식사를 하라.

3.특히 2세 이선에 충분한 영양을 공급하라.

4.당분,지방을 과다 섭취하지 말라.

5.인스턴트 식품은 삼가라.

6.과일쥬스를 즐기지 마라.

7.지나친 다이어트를 삼가라.

8.규칙적으로 가볍게 뛰는 운동을 하라.

9.지나친 스트레스를 피하라.

10.만성질환을 빨리 치료하라.