영화 '옹박'을 보신적이 있으신가요?
옹박에서 주인공 토나자는 화려한 무에타이를
선보이며 화끈한 액션과 멋진 몸매를 선보인바 있습니다.
또 최근 흥행돌풍을 일으킨 영화 '아저씨'에서 원빈은
동남아의 무술 필리피노 칼리, 아르니스, 실랏을 선보이며 역시 멋진 몸매를 선보였었죠...
이처럼 액션,무술영화에 나오는 배우들을 살펴보면 하나같이
군살없고 탄탄한 몸매를 선보이곤 합니다.
영화를 위해서 체중감량에 힘을 쓰는것이 큰 원인이겠지만
영화속에 등장하는 호신술이 다이어트에 상당한 도움이 되기 때문입니다.
오늘의 포스팅에서는 자신의 몸과 몸매를 지킬수 있는
호신술 다이어트에 대해 소개해 보고자 합니다.
♬ 매번 다이어트에 실패하는 이유...
다이어트를 열심히 해도 체중이 줄지 않는 분들 계신가요?
이런분들의 경우 잘못된 방법, 체질과 맞지 않는 방법으로
다이어트를 진행하기 때문에 실패하는 것이랍니다.
정확하고 체질에 맞는 방법으로 체중감량을 한다면....
1~2개월만에 10Kg이상을 감량할 수 있습니다.
현재 다이어트전문가들이 무료로 맞춤분석을 해주고 있습니다.
신청하신분 모두 무료컨설팅을 받을 수 있으니 체중때문에 고민하시는 분들은 참고하세요 !!
호신술 다이어트의 장점
① 스트레스 해소
② 엄청난 칼로리 소모
호신술(무술)의 경우 여타 운동들과는 달리
유산소 + 무산소운동이 결합된 형태로 상당한 칼로리를 소모할 수 있습니다.
③ 자신을 지킬 수 있는 능력
호신술(무술)을 배우다 보면 체중감량뿐만 아니라
위험으로부터 자신을 지키는 능력도 키울수 있습니다.
④ 체력증가
⑤ 정신수양
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말도 있습니다.
호신술(무술)을 단련하다보면 마음까지 수련 할 수 있습니다.
다이어트 운동 추천!!
① 복싱 (Boxing)
좁은 공간에서 빠른 스텝과 펀치를 반복하는 복싱은
시간당 칼로리소비가 무려 756kcal입니다.
이는 한시간에 400~600kcal를 소비하는 수영과 비교해도 높은 수치입니다.
이시영씨의 몸매비법이 복싱 다이어트라는 것이 최근에 화제가 되기도 했습니다.
② 킥복싱
무에타이와 공수도를 결합하여 유래된 호신술(무술) 킥복싱입니다.
복싱과 다르게 스텝, 펀치에 킥(발차기)동작까지 가미하여
복싱보다 다이어트 효과가 크다고 알려져 있습니다.
최근에는 도장도 많이 생기고 다이어트 전문반도
운영중이라고 하니 한번쯤 도전해보는 것도 괜찮을듯 싶습니다.
③ 크라브 마가
제니퍼 로페즈가 심취한 호신술(무술) 크라브 마가입니다.
이스라엘의 특공무술로 알려진 크라브마가는
'솔트'의 안젤리나 졸리가 영화를 위해 배운바 있습니다.
또한 크라브 마가는 현재 미국의 CIA, SWAT 요원들이 배워야 하는 필수 코스로
맷 데이먼등 요원을 연기하는 배우들이 주로 연마하는 것으로 알려져 있습니다.
④ 태권도
어릴적에 한번쯤은 배워본 기억들이 계실겁니다.
바로 우리 한국 고유의 전통무술인 태권도입니다.
태권도는 팔동작보다는 발차기 동작이 많은것이 특징으로
전세계에서 많은 사람들이 수련하는 호신술(무술)입니다.
⑤ 가라데
일본을 대표하는 타격계 격투술로 '공수도'라고도 불립니다.
최배달의 일대기를 다룬영화 '바람의 파이터'에서 다룬 무술이기도 합니다.
⑥ 우슈
중국의 전통무술인 우슈는 중국에서 민간무술(호신술)로 널리 알려져 있는 무술입니다.
영어로는 쿵푸,쿵후라고도 불리웁니다.
우슈는 권법부터 시작해서 도술, 검술, 곤술등 각종 병기술을 배울수 있습니다.
태권도 도장만큼은 아니지만 각 지역마다
도장이 많이 있어 배우는데 큰 어려움은 없을듯 합니다.
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