언젠부턴가 굽10cm 이상의 하이힐이 유행하기 시작하면서
아름다움을 뽐내고 싶어하는 20대 여성분들의
필수아이템이 되어버린 킬힐!
더불어 요즘엔 하의실종 패션이 유행하면서
다리를 더욱 예쁘게 보이기 위해서 신는
킬힐을 거리에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요,
보기만해도 넘어지진 않을까 후덜덜한 킬힐,
이런 킬힐이 과연 다리건강에 아무 문제도 일으키지 않을까요?
다시한번 말하지만 킬힐이란, 구두의 뒷굽이 10cm 이상의 하이힐을 말합니다.
BUT!!
뒷굽이 10cm, 12cm, 15cm로 올라가면
엄지발가락의 수난도 증가하고 발에 찾아오는
질환의 수도 비례한다는 사실 알고 계시나요?
발 앞쪽과 발바닥이 받는 하중이 커지면서 힘이 쏠리는데,
장기간 신을 경우 발의 변형, 티눈, 굳은살, 무지외반증 등을 초래할 수 있답니다 
특히 무지외반증은 ’하이힐 병‘으로 불릴 만큼
굽 높은 신발을 신는 여성들에게 잘 나타난다고 해요.
무지외반증이란?
무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 발가락 쪽의 뼈가 바깥쪽으로 치우치고
발뒤꿈치 쪽의 뼈는 반대로 안쪽으로 치우치는 변형이다.
이 변형은 발의 수평면에서의 변형을 의미하는 용어이지만 ,
실제로는 발가락이 발등 쪽으로 휘거나 회전(엄지 발가락 축을 중심으로 회전; 회내)하는
변형을 동반한 삼차원적인 변형이다.
(출처 : 네이버 백과사전)
발끝이 조여지면서 무게 중심이 앞으로 쏠려
엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휨과 동시에
엄지발가락이 바깥쪽으로 튀어나오는 질환인 이 무지외반증은,
대개 남성에 비해 여성이 5~6배 정도 더 많이 발생하는데
최근 킬힐이 유행하면서 더욱 증가했다고 합니다.
(이미지 출처 : 최경진정형외과)
엄지발가락 관절 안쪽의 돌출 부위의 통증이 나타난다면
무지외반증의 증상이므로,
굽이 낮고 부드러운 재질로 신발을 바꾸고
자기 발의 길이와 넓이에 맞는 신발을 착용하는 것이 좋다고 합니다.
각선미를 위해서는 발 변형쯤이야 있어도 큰 지장이 없다고 생각하기 쉽지만,
높은 굽을 장기간에 걸쳐 자주 신게 되면 발 통증으로
걸음걸이까지 이상해지는 등 신체균형이 깨져 무릎이나 허리 등
다른 관절까지 부담이 전가돼 통증과 질환이 나타날 수 있다는 사실 명심하세요!
또한 킬힐이, 굵거나 휜다리를
시각적으로 보완해 준다고 착각하는 여성들이 많은데,
단기적으로는 그럴 수 있으나
장기적으로는 콤플렉스를 더 악화시키는 꼴이 된다고 해요 
킬힐은 굽이 높아서 무릎을 굽게 만들고
상체의 무게를 앞으로 쏠리게 만들어
더욱 악화되는 것인데요,
때문에 휜다리 뿐만이 아니라 골반이 틀어져서
나온 배, 쳐진 엉덩이 등이 유발 될 수도 있다고 합니다.
이런 다리건강에 치명적인 킬힐!
계속 신어야 할까요?
가장 좋은 처방전은 신지 않는 것 이겠지만,
그래도 아름다운 다리와 몸의 라인을 포기하지 못하겠다는 많은 여성분들,
1주일에 3~4회 이상은 넘기지 않도록 하고
실내에선 편안하고 굽이 낮은 신발로 바꿔 다리의 긴장을 풀어주는 것이 좋다고 합니다!
그리고 장시간의 야외활동이나 오래동안 서있어야 하는 경우,
힐 보다는 낮은 굽의 운동화나 편안한 런닝화를 신는 것이 도움이 됩니다.
(이미지 : 리복 직텍)
이런 런닝화나 워킹화는 밑창에 푹신한 쿠션이 있어,
발에 무리가 가지 않도록 하며
편안한 착용감을 선사해준다고 하니
딱히 정기적으로 운동을 하지 않는 사람들도,
킬힐에 지친 다리건강을 위해서 하나쯤은 구매해서 신고 다니는 것도
다리건강에 도움이 된다고 하니 명심하세요! 
(부평힘찬병원 서동현 과장(정형외과 전문의) 포커스 신문 기사 참고)
