1. 월요일은 일주일에 하루가 시작되는 날

처음부터 삐걱거리기 시작하면 다음날부터는 계속 엉망진창이 되기 마련.

뭘할까 심히 고민을 하다 .발견한 것

아침마다 운동을 시작한다

헬스트레이너와 함께하는 유산소 운동부터 시작~

건강과 더불어 활력을 되 찾을수 있는 최고의 방법이겠죠 ^^

2. 금강산도 식후경 !!

먹고죽은 귀신은 때깔도 (?)도 좋다 ^^

운동후에 기름진 간식은 더 위험에 좋지 않을까요 ?

그래도 먹어보는거죠 ^^

닭고기는 건강에 꼭 필요한 필수아미노산을 공급하는 단백질 식품

 닭고기 각 부위별로 단백질 함유량이 다른데, 가슴살이 가장 높다.

고단백, 저지방, 저칼로리인 닭가슴살은 다이어트에 적합한 식품으로 꼽힌다.

 닭가슴살에는 불포화지방산인 리놀레산이 많이 들어 있어 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적이다.

닭가슴살은 하루 2~3조각 섭취하는 게 알맞다.

3 . 점심시간을 이용해 짧게하는 게임한판

월요일은 졸지말고 신나게

월요일 극복하는 방법 다들 아셨죠

실전에 도전해야죠