우선 이글을 처음에 올리고 댓글을... 많이 달아주셔서 정말 기분좋게 하나하나 다 읽었습니다^^

그래서 용기내서 한번더 올립니다!! 다이어트 하시는 모든분들 힘내세요!!!!!!!!!

아~ 그리고성형하셨다고 하시는 분들.. 앞트임 쌍커플 다안했어요 그래도 기분좋게 들을게요 그만큼 예뻐졌다는 말이니까 ^^

그리고! 지금 이다이어트 상태를유지해서 이번 여름에도 바다에서 비키니 입을수있도록 응원해주세요..

제발 요요가 오지않길..ㅜㅜ 그리고 이제 여름때 까지유지한 모습올리기 이전까지는 더이상글 안올릴게요 ^^ 응원부탁드려요

다이어트 전 사진을 올려달라는 댓글에... X팔리지만...ㅠㅠ 

우선 저는 이제 22살 된 여자..  짬짬이 톡을 보는 톡매니아...? 이기에

그리고 한창 다이어트에 관심도 많았었고,,, 솔직히 여자들은 1년 365일이 다이어트....생각뿐...

15키로 감량한 나로서는 톡에 나오는 20키로 30키로 감량 분들에 비해서는 택도없는..

하지만 다이어트 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되시라고 이렇게

몇글자 끄적끄적 할게요

우선 저는 키가... 큰편도 아니라... 160 안되면 다 작은거니까...

거기에 60키로... 솔직히 허리 30 입었었고

이쁜옷,,? 생각도 못했었고... 맨날 츄리닝에 아니면 고무줄바지...

편하기에...

옷사러 가면 매일 예쁜옷은 저멀리에....

그래서 결심하게된 다이어트

처음에는 굶고 무작정 운동하고 뛰고... 그러다보니 다음날 일어나면

누구한테 하루종일 뚜드려 맞은듯이 몸이 아프고 근육 뭉치고..

그걸로도 안되서 먹은거 토도 해보고...

이러면 몸 상하겠다 싶어서 작년 4월 부터 다이어트를 결심...

7월이면 바다도 가야되고

이제 고등학생도 아니니 친구들이랑 바다가서 재밌게 놀고 비키니도 입어보고싶고...

그래서 시작한 다이어트...

우선 집앞에서 빨리 걷기로 잔잔하게 시작을 함.... 역시나.... 누구의 충고없고 간섭없는 다이어트로 인해 운동하고 들어오면 겁나 먹고 운동하기시르면 이 핑계 저 핑계대면서 운동안하고... 안되겠다 싶어서 헬스를 시작했어요 런닝 45분에  덤벨로 팔근육운동 그리고 복근운동..

헬스운동 1시간 30분씩 하고 운동끈나고 와서는 자기전까지 아무것도 먹지않고

이렇게 3주쯤?... 점점 살이 빠지기 시작하더니 앞자리가 5로 변화되는 그 기쁨.. 그리고 헬스를 한달하고 이젠 혼자서도 자제할수있겠구나 싶어서 줄넘기를 택함..

줄넘기가 다이어트에는 효과적이란 정보를 많이 얻었기때문에...

그래서 하루에 더도 말고 줄넘기 정말 딱 1000개씩만함... 처음에는 100개도 못하고 다리가 저려서... 근대 2주차접어드니 줄넘기 1000개하는대 30분? 도안 걸리게되더라고요

500개하고 5분 쉬고 나머지 500개하고... 그렇게 해서 결국 찍은 45키로...

또 하나 중요한거 제일 하기 힘든 식이요법...

제일 좋은 방법은 정말 아침은 왕처럼.. 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼.. 이란 말을 지키기위해 피나는 노력을함

솔직히 아침에 나는 삼겹살도 구워먹고 차돌박이도 구워먹고 그야말고 진수성찬... 아침을 그렇게 차려먹으려고 잠을 포기하고 아침에 30~40분 일찎일어나서 아침차려먹어요..

그리고 점심은 딱 밥 1인분.. 정말 저녁은 거지같이 밥을 먹게되면 반공기 정도도 안먹었고 되도록이면 시리얼이나 요플레로 먹었어요 안되겠다 싶으면 고구마 하나정도...

그리고 웬만하면은 밤에 일찍자려고했어요.. 저녁을 부실하게 먹어서 그런지 배도고프고.. 빨리 잠들어버리면.. 눈뜨면 아침.. 그러면 고기를 먹을수있다!!! 는 생각에...

물도 하루에 거의 2리터씩... 화장실은 미친듯이..거의 15~20분에 한번씩...?

이렇게 해서 지금은 45키로... 허리가 24... 몸무게의 앞자리가 4가 되었다는거.. 허리사이즈가 2가 되었다는거... 눈물나게 감동적이었어요...

갑자기 쓰게 된 글이라 앞뒤 안맞지만... 댓글 많이 달리면 더 체계적으로 다이어트 단계,다이어트 전 사진 올리고 써드릴게요 지금 너무 정신없이 써서 나도 내가 무슨말을 하는지 모르겟네...ㅠㅠ

여튼 대한민국에 다이어트하는 언냐 동생분들 모두모두 화이팅!!!!!!!!!!!

이게 통통족 시절,,,,,,,,, 뚱뚱 족인가.........

이건 다이어트 하고 한강 수영장에서... 기럭지는 어쩔수 없네요...

지방이 빠져나가니 묻혀있던 눈코입들의 행방이 나타나네요 ^ ^...