그렇다면 고민은 여기서 시작된다.

나는 운동을 하는데, 그것도 열심히 하는데 도대체 왜 몸매에는 변화가 없는것일까?

이것은 대개 3가지 원인으로 압축된다.

첫째, 정확한 목표의식이 없는 경우.

정확한 목표의식 없이 막연하게 살을 빼고 싶다는 생각은 버려야 한다.

정확한 목표치를 정해두고, 그것을 달성하기 위한 정확한 기간을 설정해

체계적으로 몸을 만드는 것이 중요하다.

이를 위해 몸의 롤 모델을 정해 사진을 곳곳에 두고 자주 보면서

'나도 반드시 저렇게 되리라'하고 스스로 동기부여를 할 필요가 있다.

시각화를 통한 각인과 암시는 그 무엇보다 큰 힘을 발휘한다.

둘째, 정확한 운동방법을 모르는 경우.

가늘고 탄력있는 팔뚝, 매끄러운 다리, 아름다운 허리라인, 옷 맵시를 살려주는 힙업 등

몸을 만드는 여성들의 관심사는 지나치리만큼 무궁무진하다.

그러나 정확한 운동방법을 알고 대처하는 사람을 과연 몇명이나 있을까?

그렇기 때문에 내 몸을 만드는 일이라면 트레이너가 아니더라도

개개인이 전문적인 셀프-트레이너가 되어야 한다.

셋째, 끈기가 부족한 경우.

누구나 짧은 기간에 완벽한 몸매가 되기를 바란다.

'2주나 했는데~' 또는 '이틀이나 굶었는데~'

왜 내몸은 변하지 않는 것일까 자책하고 원망하고 실망한다.

그러나 운동은 로딩 기간이 있어 단기간에 효과를 얻을 수 없다.

그만두고 싶은 고비를 넘겨야만 비로소 내몸에 '업그레이드'라는 마법이 찾아온다는 것을 명심하자.

출처 :몸짱 다이어트 사관학교 스파르타짐 원문보기▶   글쓴이 : 철인28호^^