가장 기본이 되는 것은 자신의 건강상태를 체크하는 거라고 하겠어요. 하지만 꼼꼼한 체크보다는 왠지 먹어두면 좋을 것같다는 생각에 전문매장이나 병원, 약국에서 건강식품을 구매하고 계시지요. 그러나 이런 전문매장에서 직접 구매하시는 분들은 30%도 채 안된다는 사실!! 주로 건강기능식품을 구매하는 경로는 방문판매나 다단계, 홈쇼핑, 등의 광고성 상품들에 혹하여 구매하고 계신다는 거예요. 즉, 자신의 건강상태를 염려하여 필요에 의한 구매보다는 우발적인 구매가 이루어지고 있다는 거지요.
건강기능식품은 의약품처럼 효능이 저마다 다르기 때문에 제 몸에 맞는 제품을 잘 선택해서 섭취해주시는 것이 좋아요. 그렇다면, 식품의약품안전청의 게시글을 참고로 '기능성에 따른 건강기능식품'들을 알아보도록 할게요.
영양보급 다들 잘 알고 계신 불규칙적인 식습관이나 영양 불균형(편식) 등에 해당되는 분들이 섭취해주시면 좋겠어요. 영양보급 효능이 있음이 검증된 비타민제를 비롯해서 뱀장어 제품이나 로열젤리, 효모, 화분, 클로렐라, 감마리놀렌산, 배아유, 레시틴, 포도씨유, 뮤코다당단백, 자라 제품, 등이 해당되지요.
혈행(血行)개선 고혈압이나 고혈단, 흡연과 스트레스로 인해 혈관이 수축되고, 과체중으로 인해 혈행이 원활하지 않는 분들에게 어울리는 제품으로 EPA·DHA 함유제품이나 감마리놀렌산, 레시틴, 등이 함유되어 있는 제품들이 해당되지요. 이러한 성분들은 과도한 혈액 응고를 방해하여, 원활하게 혈액이 순환되도록 돕는 영양소들이예요.
면역력 증진 평소에 스트레스를 과도하게 받는 분들이나 인스턴트 식품들을 자주 먹는 사람들, 환경오염 물질에 자주 노출되는 사람들, 튀김류 같은 포화지방산 함유 식품을 자주 드시는 분들, 흡연이나 음주를 즐기는 사람들에게는 면역력 장애가 올 수 있어요. 그렇기 때문에 인삼이나 홍삼, 알콕시글리세롤 함유 제품, 알로에, 키토산, 키토올리고당 함유 제품들을 섭취해주시면 좋겠어요. 이러한 건강기능식품들은 면역세포를 증가시키거나 그 기능을 조절하여 면역 능력을 향상시키는 효과를 가져오지요.
장 건강 인스턴트 식품이나 수분이 적은 과자류, 육식 선호, 항생제 복용, 스트레스나 술, 담배, 등이 모두 장 건강을 해치는 요인이 된다는 것쯤은 잘 알고 계실거예요. 그래서 심각한 변비에 걸리는 분들도 최근에는 지속적으로 늘어나고 있는 추세지요. 장 건강에 유익한 건강기능식품으로는 효소, 유산균, 알로에 포락토올리고당, 등이 있으며, 이러한 제품들은 유익한 균이 장까지 살아서 가도록 도와주며, 장내에 유익한 균들이 증식할 수 있도록 도와 배변활동에 도움을 주지요. 저희집 식구들은 잘 아시겠지만, 매일매일 한국 야쿠르트社의 '하루야채'를 섭취하고 있는지라..배변활동이 원활하지 않는 사람이 없어요.
콜레스테롤 감소 포화지방산이 많은 동물성 지방이나 튀김요리, 커피, 술, 담배를 좋아하시는 분들은 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 건강기능식품들을 섭취하시는 게 좋은데요. EPA·DHA 함유, 감마리놀렌산, 레시틴, 키토산, 키토올리고당, 대두단백, 식물스테롤, 등이 함유된 제품이면 좋겠지요.
항산화 작용 자외선, 방사선, 환경오염 물질, 술, 담배, 과도한 스트레스, 과식, 등은 채네에 활성산소 발생을 증가시키는 원인이 되는데요. 이러한 경우에는 배아 제품, 레시틴, 포도씨유, 염록소, 베타카로틴, 녹차 추출물, 등이 함유된 제품을 섭취함으로써 과량의 활성산소를 제거하는데에 도움을 받을 수 있어요.
