흐아 처음 쓰는 판이라 설레네요
말은 그냥 편한하게 쓸게요 이해해 주세요^-^
자 그럼 본론으로!!
여러분 루시드 드림이라고 들어 보셨나요?
제가 루시드 드림을 접하게 된 계기는 처음 제가 이 루시드 드림이라는 꿈을 꾸었을 때에는
이게 루시드 드림인지 아닌지 저도 잘 알지 못했어요
어느날 꿈을 꾸엇는데 제가 초등학교시절로 가있었고 선생님께서 점수가 왜 이렇게 잘 나왓냐고 하시면서
화를 막 내시는거에요 그것만이 아니라 무슨 말도 안되는 것들로 저를 혼내키시는 것같아서
' 아 꿈이구나 !'라고 알게 된거에요 꿈인지 아닌지 확인 하고 싶은 마음에 선생님에게 반항을 햇는데
선생님께서 그래 좋아 앞으론 그렇게 하도록해 이런식으로 이야기 하시며 집에 가라고 그러셔서 저는 확신햇죠
그래서 꿈이니깐 창문으로 뛰어내렷는데 그 이후로는 기억이 나지 않아요
이 처럼 꿈을 꾸면서 자신이 꿈을 꾸는 것을 인식하는 것 !! 그게 바로 루시드 드림이라고 할수 있습니다!
꿈은 뇌에서 만들어낸 여러가지 상상으로 이루어져 있고
루시드 드림을 꿀 때에는 꿈속에서 의식이 깨어있는 상태인데, 의식이 깨어 있어서 자유로운 상상이 가능해지며 꿈을 마음대로 다룰 수 있게 됩니다!
루시드 드림을 꾸는 방법으로 가장 널리 알려진 두가지는 딜드 와 와일드 입니다.
먼저 딜드는 꿈속에서 꿈인 것을 알아채고 루시드 드림을 시작하는 방법이에요.
제가 경험한 저 루시드 드림의 경우 딜드라고 할 수 있겠죠?
저처럼 예기치않게 의도 하지 않았는데 경험한 경우도 있지만 확률이 적고 다른 방법으로는 지속적으로
꿈일기 (꿈을 꾼 후에 꾸었던 꿈을 기록하는 것)를 써서 기억하는 능력을 향상시켜주고 기억하는 꿈이 늘어나고 기억하는 꿈의 선명도도 좋게 해주는 효과가 있고 기록한 것들을 읽어 보면서 내 꿈속에 자주 등장하는 꿈표식들을 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 최~대한 자세하게 써주시는 것이 도움이 된다고 합니다!!!
꿈표식은 꿈임을 짐작하게 하는 모든것들을 말합니다 날으는 코끼리나 말하는 강아지 등 현실에서 일어나기 힘든 일, 상황들을 통하여 꿈임을 짐작하게 되면서 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알 수 있게 되는 것!!
꿈인지 아닌지 의심이 가는 상황에서는 현실과 꿈을 구분하는 방법으로 RC (Reallity check)가 사용됩니다
그 방법의 대표적인 것으로는 손가락을 꺽어보거나 코를 막고 숨을 쉬거나 하는 방법으로 진행되는데
이런 일들이 가능 할 경우는 현실이 아니므로 꿈인지 알 수 있겠죠?
다음은 와일드라는 방법인데요! 와일드는 깨어있는 상태에서 루시드 드림을 시작하는 방법입니다
와일드는 이완기- 과도기- 안정기- 꿈 의 과정을 거칩니다 . 생략되기도 해요 ^^;;
이완기에는 몸에 힘을 빼고 근육을 이완시켜서 몸을 수면상태로 유도하는 과정이에요
쉽게 이완하는 방법으로는 100부터 1까지 거꾸로 천천히 세는 방법 시계 초침소리에 귀를 기울여 심장박동을 맞추는 방법 눈을 감은채로 5초 다시 눈을 뜬다 이런 행동을 반복적으로 하시면 쉽게 이완된다고 하네요
이렇게 주무실 때 처럼 몸을 편안하게 하시면 되는데 !! 주의하실 점!!!!!!! 의식은 꼭 깨어있으셔야해요
이완기가 끝나면 과도기를 경험하시게 될 텐대요 과도기는 가위눌림 수면 마비와 같은 현상이에요.
과도기는 몸이 수면상태이고 의식이 깨어잇을 때 발생한다고 알려져 있습니다.
그러므로 뇌는 수면상태이고 몸으로 가는 운동신호의 일부를 차단하기때문에 과도기때는 몸을 움직이기가 어렵습니다. 또 과도기에는 꿈과 유사하게 상상이 눈앞에 나타납니다.
이렇기 때문에 삐~소리 귀신의 형상이 보이거나 몸이 눌리는 느낌 몸을 만지는 느낌등 여러가지를 경험하실수 있어요. 여기서 중요한 것은 모두 상상일 뿐이고 어떠한 해도 끼치치 못해요
만약 귀신이 나타났을 경우엔 눈을 꼭 감고 꽉 안아버리면 귀신도 당황해서 사라진다고 하니 참고하십쇼^-^!!
이렇게 과도기때의 여러가지 것들을 무심하게 느끼시면 안정기로 넘어가서 그런 현상들이 사그라들게되며 자연스럽게 루시드 드림의 세계로!!!
한번에 성공하거나 그러지는 않는다고 해요 그래도 노력하면 성공한다고 하네요
실제로 어느 한 사람이 자신의 모든 면에서 힘든 슬럼프를 겪고 있었는데 이 루시드 드림을 꾸고나서
자신이 꿈에서 문제를 하나하나 해결햇던대로 현실세계에서 실천해 슬럼프를 이겨내고 성공하셨다는 이야기가 ....그러니 한번 시도해 볼 만 하지 않겟나요~?!?!?!
이상 루시드 드림에 대해서 라뽀가 알려드렷습니당
추천잊으시면 안되요!!!
자라나는 판의 새싹에게 물과 거름을 !!!
부탁드립니다 (-,-)(_ _)(-,-)
