니는 그냥 작게먹고 운동안해서 마른편이였던거같은데?

외배엽 제대로인애들은 연가시 말대로

보충제 빨고 운동하면 탈난다

식단안받쳐주고 보충제빨면서하면 탈남ㅇㅇ

나도 지금 176/60정도인데 군대에서 좇나 구르고 갠정비때 좇나 웨이트하고 밥잘쳐먹고

보충제먹으면서 하니까 10키로쪘었다 두달만에

근데 진짜 저게 괜히 좇나가아니고 진짜 몸 개 혹사시키면서 했던거라

짬먹으면서 그냥 적당히 구르니까 점점빠지드라