안녕하세요 

우선 제 소개를 하자면...

키: 172cm

몸무게: 63kg

나이: 17살 (파릇파릇 고1♡)

이런 프로필을 가진 비대한 소녀입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 이 판을 쓰는 이유는 다이어트 조언 좀 구하고 싶어서요ㅠㅠ 

우선 보시는데 불편할까봐 음슴체로 꼬꼬~!

정말 궁금함. 이 판에는 능력자들만 계신거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 말은 어떻게 일주일 만에 7kg을 빼는것이고.... 한달만에 10kg을 훌쩍 넘겨 빼버리는거냐는거임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

나좀 도와줘요!!!!!! 능력자님들!!!!!!!!!!!

내 목표는 1~2달안에 8kg을 감량해서 꿈의 55kg이 되는거임ㅠㅠ

그럼 우선... 제 나름의 계획을 말씀드리겠음

1. 식단

아침: 거르거나 우유1잔(이제 곧 개학이라ㅠㅠ)

점심: 학교 급식 밥1/2공기 + 김치 + 나물반찬 (국X)

저녁: 바나나1개+저지방 우유200ml

2. 운동

<<아침 or 점심운동>>

-하늘자전거 10 분(완전 힘들게)

-옆으로 누워서 다리 들었다 내리기 30회씩

-윗몸 일으키기 100회???

-두 손 모아 올리기 50회

-아령들고 손왔다갔다 30회씩

<<저녁운동>>

줄넘기 1500개(30분 꾸준히하면 이정도??)

이렇게 꾸준히 오늘 8월 20일 토요일 부터 시작하면

9월 말~10월 초 까지 하면 10kg뺄수있을까요?ㅠㅠ

좀 재미없게 썼어도 저 진지합니다.ㅠㅠ

조언 댓글 많이 달아주뗴요!!!!!!!!!!!

그리고 이 다이어트 성공하면 인증사진이랑 후기 올릴께용^^

응원 많~~~~이 해주thㅔ요