아... 도중에 쓰다가 날라갔네요 ,,,
덕분에 20분 늦어졌네요..
아참.. 베플되면 제사진올린다는분...
저싸이안해요.. 친구달랑2명인데
더군나나 전 사진도안올렸는데 어떻게 올린다는건지?
무튼 ... 사진올리면 신고합니다... 초상권침해 맞나?
전 올리길 바라는맘 없서요 - -
안녕하세요^ㅁ^ 베플감사해요!!
일단 여러분 !
운동 내일내일? 하지마시고 지금 당장 하세요.
제가 참고로 아랫글.. 이말듣고 울컥해서 인터넷이곳저곳 돌아다니면서 운동도찾고 스트레칭도찾고해서
여러분께알려드리는건데요...
이말 똑똑히 기억하세요.
(기분나쁘더라도 살빼는데 도움될만한 말인듯싶어요.. 저도 이말듣고 화좀났다는,.,.,)
너희들 살뺀다고 다이어트.. 다이어트하지?
살은빼니? 1년 365일 다이어트 더라 ㅋㅋㅋㅋ?
어딜 갈때 옷입는데 이쁘지도 멋지지도않고
그래서 옷사러가면 입을만한건 사이즈 안맞고
사람많은곳가면 괸히 사람들 시선 보기 부담스럽고...
뒤에서 내욕하는것같고...
그러면서 스트레스받는다고 모라모라 하는데
다 니 잘못이야 누굴탓해 ㅋㅋ
이지경만든거 너아님?
먹고누워서 행복했으면 생각했을꺼아냐?
그만큼 먹고누워서 태평하게있고나서
살빼는데 그정도 고통은 감수해야지?
몰랐어? 먹을때마다 살찔텐데.. 라고 생각했잖아?
니가 운동하면서 고통스러운순간 은
니가 먹고누워있었을때 니몸속은 이미 고통스러웠어...
어디서 힘들다고 땡깡이야?
더했다간 울겠네...
아무튼 운동힘들다고 땡깡부리지말고 니가 먹고행복했을때
그 행복했을때를 탓하렴..
그리고 어제 얘기로 돌아가서
L자스트레칭...
그거 여성분들께안좋다고하시던데..
전몰랐습니다. 죄송해요 ㅠㅠ
그래도 살빼시기위해 하실려는분들계시고
이미 하신분들께 도움될만한 지압방법 알려드릴게요.
손 발
저 빨간부분이 지압할부분인데요
여자,남자 의 생식기관에 좋다네요.
자주 지압해주세요
그리고 부앜 님
저도 남자입니다 ㅋ 키 180~181 에 몸무겐 7...비밀인데요..
저도 키와 몸무겐 정상인데 유독 하체부분이 퉁실퉁실해서
어제쓴 방법대로해서 살빼긴했는데 아직 더뺴야되겠더라구요 ㅋ
일할때 자주 서있는분은 스트레칭위주로 많이해주시고 자주 주물러주세요^^
발목도 자주 돌려주는게 좋습니다. 발에 오장육부가 다있다잖아요^^?
자그럼이제 오늘의 본론 시작하겠습니다.
얼굴라인 살리는 방법입니다^^
두루뭉실한턱 과 처진얼굴을 업! 시켜주는 페이스요가
인데요 <오늘 알려드릴게..
첫째로 턱..!
턱!... 이 페이스요가는 많은분들이 아시는데
별거아닌것처럼생각하시고 잘 안하시는데...
이거 꾸준히 해야 효과봅니다...
언제언제 하냐보단 생각날때마다 자주자주해주는게좋아요^^
이거하기전에 목운동하시고 ...
저기저 빨간 부분을
귀에서 -> 턱으로 꾸욱 꾸욱 눌러주세요
왕복5번이고 복식호흡하면서해주세요.
두번째론
처진얼굴과 붓기빼는 페이스 요가 입니다.
하시기전에 손을 깨끗이 씼고
양손바닥을 비벼 뜨겁게해주시고
얼굴전체를 감싸주세요!
그리고나서 !
여러분 MP3 자주 듣죠?
자주듣는 가요를
얼굴전체를 꾸겼다 폈다 하시면서 립싱크로
따라부르세요
입은 크~게
눈도 크~게(그렇다고 이마근육으로 눈을크게뜨진마세요)
(눈꺼풀근육 으로 만 움직여주세요)
콧구멍도 크~게
노래 한곡당 3.5분이니까 이거 15분정도하면
얼굴땡기실텐데 다시 손바닥을 힘껏비벼!
뜨꺼워진손바닥으로 얼굴전체를 감싸주세요.
그리고 !
아!에!이!오!우!
복식호흡하시면서 입을 크게 크게 벌려서
15분간해주세요.
참고로 아!와 에! 오! 는 입모양이 달라야합니다
아!는 
에!는 '▽' 이!는
오!는 
우!는 ' 3'
우!는.. 닭똥집 생각하심될듯...
그리고 얼굴 을 자주 때려주세요...
위에서 아래로! 스킨,로션바를때 얼굴 두드리시잖아요?
그 파워로 가끔씩 위에서 아래로 때려주시는것도
좋은데 너무 자주때리시면 피부상합니다...
그리고 턱근육땜에 하관으로.. 얼굴라인이 달라지신분들
을 위한 팁!
( 사진출저 Daum)
사각턱(턱근육)도 줄여주고 하관크기를 왠만큼줄여줄거에요
자그럼 오늘도 제글 읽느라 수고 많으셨구요...
첫번째로쓴 얼굴크기... 이거하면 작아지긴작아져요...
건강한사람은 별효관없겠지만...
십몇년살아온 우리에겐 얼굴붓기는있기마련이에요...
혈관이 조금씩 망가져있긴하겠죠.. 제가첫번째쓴글 보시고 천천히다시해보시고
토끼자세 유연성제로일수록 더열심히하세요...
천천히 다시보고 제대로해주세요^^
저도아직 뻣뻣해서 아프긴한데 하고나선 개운하고 시원해요^^
저두 해서 효과본거니까... 의심은 자제 해주셔두됩니다...
오늘 좀 피곤해서 글이좀 짧네요 . 이해해주세요 ..
더군나나 쓰다가 도중에 뒤로가기가 눌려져서,... 20분쓴거 날림 ..ㅠㅠ
그럼 오늘또한 어제처럼 많은 추천부탁드리고
제가알려드리는건 그나마 쉬운운동법이니 지금당장해서 나쁠거없으니가 해보세요^^
그럼.. 짤방없어도 추천해주실거라믿구
내일은 이목구비 살려주는 페이스요가 를 챙겨 올게요.
이녀석들은 볼때 마다 귀여워 ㅋ
