이\\ggHip Fle

간단해보이는 스트레치 동작들은 고관절에 외상이나 운동부족 및 고관절의 피로와 유연성을

증가시켜주는 스트레칭입니다.

하루 20분씩 고관절 스트레칭으로 고관절에 건강을 지켜주세요.

 

 운동목표:고관절 유연성과 가동범위를 개선시켜준다.

 

Figure 1 – Hip Flexion

 

 

Figure 2 – Hip Abduction  

 

 

Figure 3 – Hip External Rotation

 

 

 

Figure 4 – Hip Extension in Lying (right leg)

 

Hip Abducti

 http://www.cyworld.com/vvds

on 

 

  te ceiling (figure 2). Repeat 10 - 20 times.