어제 글 올린,,,처자입니다,,,저 운동 순서는?,,스트레칭,,,,,무산소,,,,30,,,스트레칭....유산소30,,,이케하는순서 입니당,,,,근데요 요즘 제가,,쩜매..강도를 높게해서 인지...그래서 인지 다리가 떙기는거 같네요,,런닝머신10분정도 하면 다리가 떙겨요,,내 살더 이 놀래나보네요,,,,^^....
항상 님 글이 도움이 마니되네요^^ 감솨합니당....
추운 날씨에 감기 저심하셔요....
그럼이만 처자는..물려 갑니당,,,,
포근한하루 되세요
