안녕하셈여

이건제동생이한 다이어트방법인데여 동생이 집에서열심히 하루도빠짐없이 운동하더라고여

쫌많이 뚱뚱햇는데 네이버에서 살빠지는 운동 막이런걸찾고 알아서 운동을하더라고여

그런데 진짜 그렇게해서 56kg에서 48kg까지 뺏슴다

그래서 아는아주머니들께서 어떻게 그렇게 뺏냐고 알켜달라고 막그러더랍니다..

핫튼 제가 동생으로부터알게된 다이어트방법을 알켜드리겟슘다

1. 아침은 엄마께서 차려준만큼은 다먹는다, 하지만 저녁은 거의 먹지안는듯이한고 6시 이후부터는 물과 과일만 먹는다

2. 저녁을먹은뒤 휴식을취하든 할것을하고, 밤마다 하루에한번씩은 꼭 20~30분간 산책을나가든, 에어로빅비디오를보고 따라하는것

지켜야할것은 단2가지밖에없습니다

이것만꾸준히하면진짜..보람잇을꺼임

우리모두 살을뺍시다!!! 호이쨔