순서대로 따라해 보세요 ^^

골반교정 & 골반운동

<운동 순서 안내>

 1.나비 자세

2. 앉은상태로 걷기

3. 비틀기 자세

 

 

4. 비둘기 자세

5. 엎드려서 업

6. 누워서 골반 업

7. 바람빼기 자세

다리를 꼬아 더욱 적극적으로 양쪽 골반을 교정합니다.

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글 : 비타민MD | 제공 : 이지데이이지데이 컨텐츠는 무단 전제, 복사, 배포를 금합니다. 블로그나 홈피로 담아가실때는 출처를 밝혀 주세요.