봄이 되면 겨울 보다 일조량이 많아져
숨어 있던 기미가 올라온다고 하는데 그래서인지
얼굴이 잡티로 지져분해 보이네요
기미는 한 번 올라오면 쉽게 없어지지 않죠
그렇기 때문에 예방이 최고에요
기미를 예방할 수 있는 방법은 보습과 자외선 차단이 제일 중요합니다.
자외선은 피부 노화의 주범이라죠
피부에 수분 함유량이 많으면 자외선을 받았을 때
멜라닌 생성이 적어져 기미 발생을 억제 할 수 있으므로
항상 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 보습에 신경을 쓰셔야해요
그리고 사계절 내내 자외선 차단에도 신경을 써야합니다.
기미에 좋은 음식을 섭취하는 것도 기미 예방에 도움이 되는데
비타민A, C나 칼슘 성분이 포함되어 있는 야채나 과일 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
특히 시금치는 엽산과 철분이 많이 들어있어 효과적이라네요
과일은 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다는건 다 아시잖아요
사과, 레몬, 오렌지, 포도, 키위, 토마토, 석류 등은 피부 미용에 도움을 주는 과일로
비타민C가 풍부해 피부 색소침착을 예방하고,
기미나 주근깨 등의 미백에도 효과적입니다.
딸기 -
피부미백에 효과가 있다는 비타민C와 과일산이 풍부해 각질 제거에 효과적이에요
딸기 속에 들어있는 비타민C는 자외선에 대한 저항력을 길러줄 뿐 아니라
멜라닌의 생성을 억제하는 효과가 있다네요
레몬 -
레몬은 비타민C와 레몬산 구연산이 다량 함유되어 있어
피부에 색소가 침착되는 것을 해소해준답니다.
키위 -
키위는 비타민C가 하루 섭취 기준량의 70% 가까이 들어 있다고 해요
비타민C는 스트레스를 경감시키고 기미나 주근깨를 억제하며
콜라겐을 강화하는데 꼭 필요한 영양소랍니다.
