안녕하십니까
다이어트 성공기 완전 운동으로 뺏어요
다이어트는 역시 뭐니뭐니해도 근력 + 유산소에요
유산소만 하면 무조건 요요 현상 100%
전역후 무한술 무한폭식을 인하여 살이 겁내 쪄서 아 도저히 안되겠다 싶어서
다이어트 돌입 다이어트 전사진이에요 빨간후드에 패딩
내친구들은 좀 생김 비교될까바 다 지워버림
그럼 보실까요
다이어트전
보시다시피겁나게 후덕하게 생김
사람아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자 소개 드립니다 저의 다이어트 방법
1. 근력 45분 +유산소 45분 총 1시간 반
2. 근력은 월,목:가슴삼두 화,금:등,이두 수,토:벅지어깨 일요일은 쉬고
2. 3白 줄이기 흰쌀 흰소금 흰설탕
3. 물을 많이 마시기 But 식사전후 1시간은 드시면 안된다는거
4. 아침은 일반식 점심도 일반식 저녁은 절대 단백질 + 야채
5. 제일중요한포인트 나트륨섭취줄이기
무조건 싱겁게 먹기
자그럼 제일 중요한 다이어트후 사진입니다.
나이제 사람된거 맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금한거 있으면
까까오똑 YGstar
싸이도 이제 안하지만 그래도 오픈해봄
난 오늘 근로자의 날이라 집에서 쉬꺼
그럼이만 뿅
