안녕하세요 오늘 태풍오고 비와서 기분이 꿀꿀하므로 음슴체^^

 

 

아무튼 예쁜 피부만들기를 만들기 위해서 많은 여성분들이 화장품뭘살까 다이어트, 피부를 떠나서 얼굴이 못생겨서 성형먼저 해야한다느니 그런 말 하시는데 그 딴말 하지 마시고 예쁜 피부+예쁜 몸매를 만들어줄 수 있는 뷰티 프로젝트를 공부하고 있음요

 

이런 귀중한 정보를 혼자 공유하고 싶지 않아서 글씀

 

 

1. 일찍 자고 일찍 일어나기

 

늦게 일어나면 머리가 막 아픔. 근데 그거 아세요? 머리만 아픈게 아니라 피부랑 몸 생체가 점점 안좋아져서 제떄 먹어야할 점심 먹어야하는데 안먹고 아예 생활 패턴이 변함

생활패턴이 불규칙적이 된다. 이 말은 즉 미인이 될 수 없는 지름길로 간다는 뜻임.

절대 드라마나 네이트판하느라고 늦게 자고 늦게 일어나지 마세요!!

 

그런데 일찍 일어나고 일찍 자는게 너무 어렵잖아요

 

그걸 위해서 (남한테 통할지 모르겠지만) 나만의 팁을 가르쳐드릴게요

 

제가 좋아하는 드라마가 10시에서 11시까지함. 그래서 드라마 끝나고 씻고 바로 잠

 

일어날때는 알람 맞춰놓고 7시에 일어남. 사실 11시부터 7시까지 잔다고 치면 8시간 자는거니까 적당히 잔거임

 

그런데도 7시에 일어나기가 힘듬/

 

뭐, 나도 오크지만 흔녀가 될거라고 믿는 의지로 난 7시에 일어남ㅇㅇ

 

 

 

 

2. 아침은 든든하게 먹고 점심은 full, 저녁은 허기만 채운다.

 

점심부터 저녁까지는 일도하고 뭣도 해야하기 때문에 든든하게 먹지 않으면 안됨

 

아침은 든든하게 먹는데 배부르다라고 생각하면 안될정도로만 먹음

(예) 바나나+달걀 2개+ 우유만 먹고 든든한정도?)

 

저녁은 허기만 채울정도로 먹어야됨

 

참고로 아침이랑 저녁먹을때에는 건강식 챙겨서 먹으세요

 

건강식은 비싸서 나 대신 다이어트하는 지갑을 볼때마다 슬퍼짐 그래서 평소에 먹을 수 있는 음식을 챙겨드셈 ex) 우유/ 평소 마시는 주스/ 세일하는 과일/ 몸에 좋다고 주장하는 비싼 흰쌀 대신 다른 잡곡류/ 라면대신 요거트 등등

 

 

아침은 꼭 챙겨드세요!! (밥 아니어도 다른 음식 많잖아요)

 

 

3. 스트레칭

 

 

아침에 일어나서 스트레칭 한번이라도 하시나요?

 

짬짬이 스트레칭 하셈 (난 목욕할때/ 요리할때 목 스트레칭해줌)

 

특히 10대 20대 초반에는 꼬!!!!!!!!!!!!!옥!!!!!!!!!!!!!!!해야하는 스트레칭

1) 목스트레칭 - 화장은 잘 먹히고 정말 좋은 얼굴인데 목은 ET처럼 늘어난 주름이 있다고 생각하면..ㄷㄷ

 

목 스트레칭 방법 - 오른쪽으로 10초, 왼쪽으로 10초, 뒤로 젖혀서 10초 앞으로 고개를 숙이는데 두 팔로 턱이 가슴에 닿게 머리를 당겨준다 10초, 대각선 오른쪽 위로 10초, 대각선 왼쪽으로 10초 이렇게 1분만 목에게 투자해주세요

 

2) ㄱㅅ 을 위한 스트레칭

 

이건 진짜.......레알 위대한 스트레칭임

 

말 그래도 ㄱㅅ을 위한 스트레칭임.

 

언니들 잘 읽고 따라하시길

 

 

손과 팔을 붙인다 (팔꿈치까지 완전히 닿은채로 유지) - 팔을 90도로 올린다 - 그리고 팔꿈치까지 완전히 닿은채로 할 수 있는 데까지 위로 올리고 그대로 20-30초 유지

 

그러면 팔뚝살이 막 떨리는게 느껴짐

 

이 팔뚝살은 점점 빠지고, 가슴팍 윗부분 근육이 위로 고정이 되면서 가슴이 예뻐짐

 

 

 

스트레칭 귀찮다고 안하면 할머니처럼 목과 가슴이 밑으로 축 쳐짐 ㅇㅇ

 

 

 

4. 얼굴 세수할때

 

아침에는 물로 세수

 

청소년) 아침, 점심에는 물로 세수, 저녁에는 ... 그냥 원하는대로 세수 후에 영양크림도 발라주셈

 

20대 초중반) 아침 물세수, 화장하고 나서 제대로 화장끼 없애주세요

 

나 중고딩때 내 친구들 다 여드름있다고 자기는 지성피부라면서 완전 울상이었음

 

내가 천천히 설명해줄테니 절망하지 마시고 잘 들으셈

 

원래 여자들은 10대 초중반때 ㅅㄹ를 하고 중후반때에 들어서면서 안생겼던 여드름이 막 생기고 그럴수 있음 (평소에 여드름많은 친구들도 20대 들어서면 다 없어짐)

 

말로만 20대 들어가면 없어진다고 하지말라고?

 

없어진다. 언니 믿어

 

대신 여드름 관리 잘해야함. 절대 여드름 손으로 짜지 말고 아침에 물세수하셈

 

점심이나 저녁때에는 비누랑 세수하고... 절대 클렌징폼같은거 자주 사용하지 말고 (화장 지울때만 사용함) - 학교 갔다왔을때 학교에는 먼지 꾸뎅이라고 클렌징폼 막 사용하면 안됨

 

이래뵈도 난 학창시절때 내 친구들 화장해서 대학생처럼 하고 다니면 다 대학생이라고 믿었는데 난 초등 6학년이 대학생처럼 하고 다닌다고 뭐라고 한 사람들 있었음

 

그러니까 언니 믿고 지성피부인 귀여운 후배들 잘 들으셈

 

지성피부는 10대 후반까지는 잘 관리해주면 나름 깨끗한 피부됨

 

잘 관리해준다는건 클렌징폼 좋은거 사라는게 아니고 물세수랑 비누를 이용하라는거임

 

밥도 잘 챙겨먹고 그래야 예뻐지는거야

 

성괴보면서 느끼는거 없나싶어'

 

잘 관리만 하면 예뻐진다고 생각한적 한번도 없음? 너희들도 그렇게 하면 훈녀정도는 가뿐히 될 수 있음

 

 

어쨋든 밤에는 영양크림 있으면 발라주면 좋음 - 자고있을 때 피부가 영양을 막 공급/분비하니까 영양크림 발라주고 아침에 일어나면 피부가 개운한 느낌임

 

 

네이년이나 다X에 '기본 화장법'이라고 치면 영양크림, 로션, 안티에이징 크림등 바르는 순서는 쫘악 나와있음. 이걸 안찾고 그냥 내팽겨치면 너희들 안에 잠재되어 있는 미녀에게 미안하지도 않나싶음

 

이런걸 안하고 그냥 남자들은 왜 이러나 싶어 이런식으로 로맨스판타지 쓰면 여자들의 공공의 적이 되는거임

 

 

 

 

 

더 공부해서 더 좋은 정보로 찾아 뵙겠음

 

국민 여러분이 미녀가 될때까지 난 뷰티 전문가들이 있는 험난한 네이트판에서 살아 남겠음