우유와 함께 갈아먹는 마, 샌드위치로 먹는 주말 아점!

아직 끝내지 못한 과제가 줄을 섰지만, 주말이니까 빨래도 하고 청소도 하고

간단히 건강음료도 만들어서 냠냠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어머, 잣 날짜가 왜저래? 하고 봤더니 - 저건 포장일 ㅋㅋㅋㅋㅋ

견과류는 개봉하고 나서는 빨리 먹는 게 좋아요.

 흰 우유(400g), 잣(2T), 마(150g), 꿀(1t)

흙이 묻어 있는 채로 신문지에 돌돌말아 보관했던 마를 꺼내서 손질해요,

이제 모든 재료 넣고 믹서기 버튼만 누르면 완성이에요,

완성!

고소하고 맛있는 마즙, 너무 간단해요 ㅋㅋㅋㅋ

마는 저열량 식품으로 다이어트를 할 때 먹기도 좋고

위장병, 당뇨, 자양강장에 좋다고 하네요.^^

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