여기에 달아줬던 댓글인데..

쓰다보니 길어졌고

댓글로 남기기보단. 따로 글로 적어서 알리면

왠지.. 우울증을 앓고있는 분이 계신다면

도움이 될것같아서 복사해서 올려드림..

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우울증에 걸리면...

여러가지 증상들이 나타나는데

그중 가장 심각한게 자존감상실 입니다.

증상들을 나열하자면..(원인에따라 여러가지겠지만..)

1.자존감상실(모든게 내탓같고.못난 나때문에 생긴일 같음..)

2.귀찮음

3.구해주길바람

4.그러면서도 혼자두길바람

5.자살충동

6.우울감(우울감은 진짜로 기분이 마이너스라서 우울해지는것도 있고.. 상대적으로 행복했다가 그값이 0보통수준으로 돌아와서 상대적박탈감에 느껴지는 우울도 있습니다.)(행복해졌다가 갑자기 확 기분 다운되서 느껴지는 우울이. 원래 평소우울하던것보다 더 큽니다 조심하세요.)

7.외로움

8.기타 등등 

여러가지 증상들이 많은데. 몇가지 생각나는 것들이 저정도 이구요.

그 여자분의 마음 상황이 저러저러 하니.. 그에맞게 님이 조심스럽게 보듬어주심 될것같아요.

사람에 극악의 충격에 빠졌을때..

사람은 생각보다 강합니다. 그러니 그 여자분에게 안타깝다고 따가운 질책이나 충고보다는

할수있다는 괜찮다는 그런 안도감과 따뜻함을 보여주세요. 그러면

그것만으로도 여자분은 희망을 얻고 다시 일어서실수 있게 되실겁니다..

우울증에 좋은것은

1. 확실한 우울증이다 싶으면 무조건 병원가서 의사소견듣고 상담 받으셔야함(우울감과 우울증이 있는데.. 여자분은 아무래도 원인이 원인이다보니.. 우울증이 확실하실듯 하네요. 평소 생활에 지장이 주는 정도라면 무조건 병원을 가봐야하는 심각성이니. 반드시 병원에가서 정확한 소견과 약처방 등을 받으세요.. 약이 감기약과 같아서. 먹으면 바로낫는 완벽한 치료약까지는 안되지만. 먹으면 우울증 치료에는 무조건 효과봅니다. 병원보내세요. 그리고 병원다니기 시작하시면 짧게는 6개월 길게는 년단위로 걸리며. 중간에 마음대로 다나은것같다고 끊는건 삼가하심이 좋습니다.)

2. 바깥공기를 쐬며 몸을 움직이는것 (일시적으로는 최고수준이며. 장기적으로도 나쁘지않은 효과를보임)

3. 사랑

4.그리고 우울증의 정체에 대해서 알게되시는것도 도움이 되실것 같네요.

우울증은 마음에병이 아님을 아시게 되는것도 도움이 되실것 같아요.(난 나약하다 나약해서 지금 우울증에 걸린것이다.. 라는것에대한 반론정도..)

사람이 우울증에 걸리는것은 호르몬밸런스의 파괴때문에 그런겁니다.

시발점은 심적으로의 대단한 충격.사건등이 시발점이 되기는 하겠지만. 그로인해 우울증을 만들고 유지시키는 장본인은 '호르몬밸런스 파괴'가 원인이라는 것이죠.

이는 어찌보면

흔히들 동화속에서 말하던.. 귓가의 악마와 천사와 같은것이며. 때로는 이성을 가지고 거역하기에는 거의 불가능에 가까운 존재들이기도 하죠.

호르몬은 우리 몸 인체내에서.. 사춘기때 2차성징을 일으키기도하며. 질풍노도의시기와 사랑에빠지게하는등 .. 생각보다 마음의 움직임이라고 치기에는 강력한 작용들을 합니다.

우울증의 메인적인 메커니즘중에서 이러한 '호르몬밸런스 파괴'라는것이 개입되어 있기에. 그래서 더더욱 의사들은 우울증은 마음의 병이아니다. 우울증도 감기걸리듯 걸릴수있는 질병중에 하나다..라고들 하시죠.

그리고 손목검사하세요