다이어트 2주차로 도입했네요 어느새..

요번주는 참 반성과 회의감에 가득찬 한주였네여

일단

월요일부터 금요일까지 거의 야식을 먹거나 저녁에 배고품을 참지 못해

무언가 계속 먹었다는 점을 가장 크게 반성합니다.

운동은 수요일에 과제때문에 한번 못나가구 잘 버틴것 같아요.

요즘은 근력운동을 열심히 해서 그런지 조금근육이 붙었더라구요!!! 팔에 근육이 붙었는데

너무 너무 자랑스러워요.

너무 나를 잘 알기에 마른 몸매나 엄청 빼는건 무리라고 생각하고 건강하고 보통만 됬으면 좋겠어요..!

3주차에는 더욱 열심히 해서 꼭 11월달안에 60kg 찍어야 겠습니다.

그리고 복근운동도 다음주부터 시작

스트레칭 - 런닝(30분) - 근력운동 -  런닝(20분 뛰기 걷기 병행) -  스트레칭

하루 운동시간 : 1시간 ~ 2시간

야식을 먹은 횟수 : 6번

핫초코도 먹고 술과 안주들도 푹풍으로 먹음

결과 : 1주차와 몸무게 변화 없음 (168cm  63kg)